Cải bó xôi bao nhiêu 1kg? Giá cả và địa chỉ mua uy tín

Cải bó xôi, còn được gọi là rau chân vịt, là một loại rau giàu dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe. Đây là một trong những loại rau phổ biến được nhiều người lựa chọn trong thực đơn hàng ngày.

Giá Cải Bó Xôi Bao Nhiêu 1kg?

• Tại các siêu thị thực phẩm sạch: Khoảng 80.000 VNĐ/kg.
• Tại các siêu thị lớn như Big C, Vinmart: Khoảng 60.000 VNĐ/kg.
• Tại các chợ: Khoảng 40.000 VNĐ/kg.
• Tại các trang trại Đà Lạt: Giá có thể rẻ hơn do mua trực tiếp từ nguồn cung cấp.

Công Dụng Của Cải Bó Xôi

• Kiểm soát huyết áp và giảm căng thẳng.
• Bổ máu nhờ hàm lượng vitamin C và sắt cao.
• Phòng và hỗ trợ điều trị tiểu đường.
• Tăng cường chức năng thần kinh và duy trì sự ổn định của não bộ.
• Làm đẹp da nhờ các thành phần vitamin A, B, C.

Cách Chế Biến Cải Bó Xôi

1. Rửa sạch cải bó xôi và cắt bỏ phần lá già, cuống và các lá bị sâu.
2. Ngâm cải bó xôi trong nước sạch và rửa nhẹ nhàng 3 lần để loại bỏ bụi bẩn.
3. Đun sôi nước, thêm chút muối để giữ màu xanh của rau, sau đó cho cải bó xôi vào đun trong 1 phút.
4. Vớt cải bó xôi ra và chế biến thành món ăn ưa thích.

Giá Các Loại Cải Bó Xôi

Cải bó xôi không chỉ là một loại rau giàu dinh dưỡng mà còn có nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Hãy thêm cải bó xôi vào thực đơn hàng ngày để tận hưởng những lợi ích mà loại rau này mang lại.

Cải bó xôi, còn được gọi là rau chân vịt hoặc rau bina, là một loại rau xanh giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Loại rau này chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin A, C, K, và các khoáng chất như sắt, canxi, magie.

Tổng Quan

Cải bó xôi có nguồn gốc từ Trung Á và đã được trồng trọt và sử dụng trong hàng ngàn năm. Nó nổi tiếng với lá xanh mướt và vị ngọt nhẹ, thường được dùng trong nhiều món ăn khác nhau như xào, nấu canh, hoặc làm salad.

Các Dinh Dưỡng Chính

• Vitamin A: Tốt cho mắt và da.
• Vitamin C: Tăng cường hệ miễn dịch và giúp hấp thụ sắt tốt hơn.
• Vitamin K: Quan trọng cho sự đông máu và sức khỏe xương.
• Sắt: Giúp phòng ngừa thiếu máu.
• Canxi: Cần thiết cho xương và răng chắc khỏe.
• Magie: Hỗ trợ chức năng cơ và thần kinh.

Rau cải bó xôi không chỉ ngon mà còn là nguồn cung cấp chất xơ, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong rau giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và các bệnh mãn tính khác.

Tác Dụng Đối Với Sức Khỏe

1. Tăng cường thị lực: Nhờ chứa nhiều vitamin A và lutein.
2. Hỗ trợ tiêu hóa: Hàm lượng chất xơ cao giúp ngăn ngừa táo bón.
3. Chống viêm: Các chất chống oxy hóa giúp giảm viêm trong cơ thể.
4. Bảo vệ tim mạch: Các vitamin và khoáng chất giúp giảm cholesterol và huyết áp.
5. Tốt cho xương: Vitamin K và canxi giúp duy trì xương chắc khỏe.
6. Hỗ trợ thần kinh: Magie và folate giúp duy trì chức năng thần kinh tốt.

Giá Trị Dinh Dưỡng

Với những lợi ích và giá trị dinh dưỡng tuyệt vời, cải bó xôi xứng đáng là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Hãy thêm cải bó xôi vào thực đơn để tận hưởng những lợi ích mà loại rau này mang lại.

Giá cải bó xôi trên thị trường hiện nay có sự khác biệt tùy theo nơi bán. Dưới đây là thông tin chi tiết về giá cải bó xôi tại một số địa điểm phổ biến:

• Tại các siêu thị thực phẩm sạch: Cải bó xôi được kiểm nghiệm và chọn lọc kỹ lưỡng nên giá thường cao hơn, dao động khoảng 80.000 VNĐ/kg.
• Tại các siêu thị lớn: Các siêu thị như Big C, Vinmart cung cấp cải bó xôi với giá khoảng 60.000 VNĐ/kg.
• Tại các chợ: Cải bó xôi tại các chợ thường có giá rẻ hơn, khoảng 40.000 VNĐ/kg, do lấy trực tiếp từ các trang trại mà chưa qua sàng lọc.
• Tại các cửa hàng rau sạch: Giá cải bó xôi tại các cửa hàng như Nông Sản Dũng Hà có thể dao động từ 60.000 - 80.000 VNĐ/kg, tùy thuộc vào mùa vụ và số lượng bán.

Để dễ dàng tham khảo và lựa chọn, bạn có thể xem thêm thông tin và giá bán cải bó xôi trên các trang thương mại điện tử như Shopee, Lazada, Tiki với nhiều mức giá khác nhau:

Việc tìm mua cải bó xôi với giá tốt và chất lượng đảm bảo là điều mà nhiều người tiêu dùng quan tâm. Dưới đây là một số địa chỉ và cách thức để bạn có thể mua được cải bó xôi với giá hợp lý.

Hệ Thống Siêu Thị Lớn

Các siêu thị lớn thường cung cấp cải bó xôi với chất lượng đảm bảo và giá cả hợp lý:

• Big C: Mức giá trung bình khoảng 60,000 VNĐ/kg.
• VinMart: Giá khoảng 60,000 VNĐ/kg. Bạn có thể quét mã QR trên ứng dụng để mua trực tuyến.

Các Cửa Hàng Rau Sạch

Các cửa hàng rau sạch cung cấp cải bó xôi với mức giá cao hơn nhưng đảm bảo về chất lượng và an toàn thực phẩm:

• Rau sạch Vân Nội: Cung cấp rau hữu cơ, giá cạnh tranh trên địa bàn Hà Nội.
• CleverFood: Giá trung bình với chất lượng đảm bảo, qua chọn lọc và kiểm định an toàn.
• Tâm Đạt hữu cơ: Cung cấp các loại rau hữu cơ chất lượng cao với giá cả phải chăng.

Đặt Hàng Online

Trong thời đại công nghệ, mua cải bó xôi trực tuyến là một lựa chọn tiện lợi và đôi khi tiết kiệm chi phí:

• Shopee: Cải bó xôi 500gr có giá từ 19,000 VNĐ.
• Lazada: Cung cấp nhiều lựa chọn với giá cạnh tranh.
• Tiki: Giá cải bó xôi dao động từ 20,000 VNĐ đến 35,000 VNĐ cho 500gr.

Chợ Truyền Thống

Tại các chợ truyền thống, bạn có thể tìm mua cải bó xôi với giá rẻ hơn so với các siêu thị:

• Giá tại chợ: Khoảng 40,000 VNĐ/kg, do được lấy trực tiếp từ trang trại và chưa qua sàng lọc kỹ lưỡng.

Nhà Vườn và Nông Trại

Mua cải bó xôi trực tiếp từ nhà vườn hoặc nông trại giúp bạn có được sản phẩm tươi ngon với giá tốt:

• Nhà vườn: Cung cấp cải bó xôi trực tiếp từ người trồng với giá ưu đãi.
• Nông trại: Bạn có thể đặt mua số lượng lớn để tiết kiệm chi phí.

Trên đây là một số địa chỉ và phương thức để bạn có thể mua cải bó xôi với giá tốt và chất lượng đảm bảo. Hy vọng thông tin này sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong việc lựa chọn mua cải bó xôi phù hợp với nhu cầu của mình.

Để cải bó xôi giữ được độ tươi ngon và dinh dưỡng lâu nhất, bạn cần tuân theo các bước bảo quản sau đây:

1. Sau khi mua cải bó xôi về, cần loại bỏ phần lá già, cuống và các lá bị sâu. Rửa sạch cải bó xôi dưới vòi nước chảy và ngâm trong nước sạch khoảng 3 lần để loại bỏ hết bụi bẩn.
2. Để cải bó xôi ráo nước hoàn toàn trước khi cho vào túi bảo quản.
3. Bọc cải bó xôi trong khăn giấy để hút ẩm, sau đó cho vào túi ni lông kín. Đặt túi cải bó xôi vào ngăn mát tủ lạnh.

Phương pháp này giúp cải bó xôi giữ được độ tươi trong 4-5 ngày.

Một số lưu ý khi bảo quản cải bó xôi:

• Không nên rửa cải bó xôi trước khi bảo quản nếu bạn không dùng ngay. Nước sẽ làm giảm thời gian bảo quản.
• Tránh để cải bó xôi ở nơi có nhiệt độ cao hoặc ánh sáng mặt trời trực tiếp.

Nếu muốn bảo quản lâu hơn, bạn có thể thực hiện các bước sau:

1. Chần cải bó xôi qua nước sôi trong khoảng 1-2 phút. Sau đó, ngâm ngay vào nước lạnh để dừng quá trình chín.
2. Để ráo nước và chia cải bó xôi thành từng phần nhỏ. Cho vào túi ni lông hoặc hộp kín và đặt vào ngăn đá tủ lạnh.

Phương pháp này giúp cải bó xôi giữ được trong vài tháng mà không mất nhiều dinh dưỡng.

Áp dụng các phương pháp bảo quản đúng cách sẽ giúp bạn luôn có cải bó xôi tươi ngon và giàu dinh dưỡng cho bữa ăn hàng ngày.