Cảm Giác Khi Sữa Về: Hiểu Rõ Để Chăm Sóc Bé Tốt Hơn

Sau khi sinh, cảm giác khi sữa về là một trải nghiệm khá đặc biệt với mỗi bà mẹ. Đây là quá trình tự nhiên khi hormone trong cơ thể kích hoạt phản xạ tiết sữa, thường xảy ra từ 2 đến 5 ngày sau sinh. Mẹ có thể cảm nhận được sự thay đổi trong cơ thể khi sữa về thông qua các dấu hiệu cụ thể.

Dấu hiệu khi sữa về

• Cảm giác ngứa ran ở bầu ngực do sự kích thích từ hormone oxytocin.
• Vú căng, nóng hoặc thấy châm chích.
• Sữa tự động chảy ra từ bầu ngực khi bé bú hoặc khi bé nhả vú.
• Cảm giác co thắt tử cung khi cho bé bú, giúp mẹ nhanh chóng hồi phục sau sinh.

Những cảm giác này có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa mỗi người. Một số bà mẹ có thể cảm thấy đau hoặc khó chịu, trong khi số khác chỉ cảm nhận nhẹ nhàng.

Cách giúp sữa về nhiều và nhanh hơn

• Cho con bú thường xuyên: Bé bú càng nhiều thì cơ thể mẹ càng nhận tín hiệu sản xuất sữa liên tục. Hãy cố gắng cho bé bú hết một bên ngực trước khi chuyển sang bên kia.
• Sử dụng máy hút sữa: Hút sữa sau khi cho bé bú giúp kích thích bầu ngực và duy trì sản xuất sữa. Việc hút sữa thường xuyên có thể giúp “gọi sữa về” nhanh chóng hơn.
• Uống nhiều nước: Mẹ cần duy trì uống đủ nước mỗi ngày, đặc biệt là nước ấm, để giúp cơ thể sản xuất sữa ổn định.
• Giữ tinh thần thoải mái: Sự căng thẳng hoặc mệt mỏi có thể làm chậm quá trình tiết sữa. Mẹ cần nghỉ ngơi và giữ tinh thần thư thái để sữa về đều đặn.

Tác động của cảm giác khi sữa về

Việc sữa về đóng vai trò quan trọng đối với cả mẹ và bé. Nó giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết cho bé và đồng thời giúp mẹ hồi phục sau sinh. Để đảm bảo lượng sữa đầy đủ, mẹ cần chú ý đến dinh dưỡng, chăm sóc sức khỏe bản thân, và cho con bú đều đặn.

Quá trình sữa về sau sinh thường xảy ra ngay sau khi mẹ sinh con, đặc biệt là khi mẹ tiếp xúc da kề da và cho bé bú sớm. Thời điểm sữa về nhanh chóng phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm phương pháp sinh (sinh thường hay sinh mổ), tình trạng sức khỏe của mẹ, và cách mẹ cho bé bú.

• Tiếp xúc da kề da: Việc mẹ tiếp xúc da với bé ngay sau sinh giúp kích thích tuyến sữa hoạt động mạnh mẽ hơn.
• Cho bé bú sớm: Cho con bú ngay sau khi sinh không chỉ giúp bé nhận được sữa non quý giá mà còn kích thích quá trình tiết sữa của mẹ.
• Phản ứng sinh lý tự nhiên: Sau khi sinh, hormone oxytocin được tiết ra làm co bóp tử cung và kích thích sữa về.
• Đẻ mổ: Ở những mẹ sinh mổ, quá trình sữa về có thể chậm hơn một chút do cơ thể cần thời gian hồi phục sau phẫu thuật. Mẹ cần đợi từ 5 đến 6 tiếng sau khi hồi sức mới có thể bắt đầu tiết sữa.

Những dấu hiệu mẹ có thể nhận biết khi sữa về bao gồm căng tức bầu vú, sưng nhẹ và có thể cảm nhận được dòng sữa đang dâng lên. Để tối ưu quá trình sữa về, mẹ nên nghỉ ngơi đầy đủ, bổ sung dinh dưỡng hợp lý, và giữ tinh thần thoải mái.

Cảm giác khi sữa về thường bắt đầu với hiện tượng ngực căng tức, nặng và có thể đau nhẹ. Mẹ có thể cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt khi lượng sữa tích tụ trong ngực. Biểu hiện phổ biến bao gồm:

• Ngực căng tức, đau nhức, đặc biệt là khi sữa về nhiều.
• Vùng ngực có cảm giác nóng, xuất hiện các khối cứng khi sờ vào.
• Đôi khi có các nốt sần nhỏ quanh ngực, khiến mẹ cảm thấy không thoải mái.

Để giảm bớt cảm giác khó chịu và xử lý tình trạng sữa về không đều, mẹ có thể áp dụng các cách sau:

1. Mẹ nên cho bé bú thường xuyên để kích thích quá trình tiết sữa, tránh tình trạng sữa ứ đọng gây đau đớn.
2. Trước khi cho bé bú, hãy sử dụng khăn ấm để chườm nhẹ lên ngực, giúp các tuyến sữa giãn ra, sữa lưu thông tốt hơn.
3. Massage nhẹ nhàng theo chiều từ sau bầu ngực về phía núm vú để kích thích dòng sữa.
4. Trong trường hợp sữa không được bú hết, mẹ có thể dùng tay hoặc máy hút sữa để lấy hết phần sữa còn lại, tránh tắc tia sữa.
5. Uống đủ nước và duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, giúp cải thiện chất lượng và lượng sữa mẹ.

Nếu mẹ gặp biểu hiện đau nhức nghiêm trọng hoặc sốt cao, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được hỗ trợ kịp thời.

Nguyên nhân khiến sữa mẹ không về đủ có thể do nhiều yếu tố khác nhau, ảnh hưởng đến quá trình sản xuất và tiết sữa. Dưới đây là những nguyên nhân chính mẹ cần lưu ý:

• Stress và mệt mỏi: Căng thẳng và thiếu ngủ có thể làm giảm lượng hormone oxytocin và prolactin, những hormone quan trọng trong việc tiết sữa.
• Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc như thuốc tránh thai, thuốc kháng sinh hoặc thuốc giảm đau có thể ức chế sự tiết sữa. Mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng thuốc.
• Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng: Chế độ ăn uống không cân đối, thiếu nước và các dưỡng chất cần thiết cũng là yếu tố làm giảm lượng sữa mẹ.
• Hút thuốc và uống rượu bia: Nicotine và cồn có thể ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa và chất lượng sữa mẹ.
• Thiếu kích thích từ việc cho con bú: Nếu mẹ không cho con bú thường xuyên hoặc không hút sữa đều đặn, lượng sữa sẽ giảm đi nhanh chóng.
• Viêm vú: Viêm vú gây đau đớn, làm giảm khả năng tiết sữa và có thể khiến sữa mẹ có vị lạ, khiến trẻ không muốn bú.

Để cải thiện lượng sữa, mẹ cần duy trì chế độ ăn uống hợp lý, nghỉ ngơi đầy đủ, tránh căng thẳng và hút hoặc cho bú đều đặn để kích thích tuyến sữa hoạt động tốt hơn.

Để sữa mẹ về nhanh chóng và dồi dào, các mẹ có thể áp dụng các phương pháp kích thích tự nhiên như sau:

1. Cho bé bú thường xuyên:

   Việc cho bé bú thường xuyên giúp kích thích tuyến sữa hoạt động mạnh mẽ. Nên cho bé bú từ 8-12 lần mỗi ngày, đặc biệt là trong những ngày đầu sau sinh.

2. Liệu pháp da chạm da:

   Hãy tạo nhiều tiếp xúc da với bé khi cho con bú để kích thích hormone oxytocin, giúp tăng lượng sữa tiết ra.

3. Sử dụng máy vắt sữa:

   Dùng máy hút sữa 8 lần mỗi ngày, mỗi lần cách nhau 2-3 giờ để kích thích và duy trì lượng sữa ổn định.

4. Chườm ấm quanh ngực:

   Chườm khăn ấm quanh ngực theo chiều kim đồng hồ sau mỗi lần cho con bú để kích thích tuyến sữa hoạt động.

5. Massage ngực:

   Massage ngực nhẹ nhàng từ trên xuống dưới giúp tăng tuần hoàn máu và kích thích tuyến sữa.

6. Áp dụng phương pháp dân gian:
   • Chườm ngực với lá tía tô kết hợp lá dừa nước.
   • Đắp men trộn rượu trắng quanh bầu ngực để thông tia sữa.
7. Dành thời gian chơi và âu yếm con:

   Gắn kết tình cảm với bé giúp kích thích tự nhiên quá trình sản xuất sữa, mẹ hãy dành thời gian nhiều hơn để tương tác với bé.

Các phương pháp trên đều hướng đến việc kích thích sản xuất sữa tự nhiên, giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào cho con.

Để đảm bảo sữa mẹ về ổn định và chất lượng, các mẹ cần chú ý đến những yếu tố quan trọng sau:

• Cho bé bú đúng cách và đúng cữ: Điều này không chỉ giúp duy trì nguồn sữa mà còn hỗ trợ cơ thể mẹ phản ứng và sản xuất nhiều sữa hơn. Mẹ nên cho bé bú hết một bên ngực trước khi chuyển sang ngực còn lại.
• Uống đủ nước: Mẹ nên uống ít nhất 2-3 lít nước mỗi ngày, bao gồm nước lọc, nước ép trái cây, và các loại nước lợi sữa như chè vằng, nước gạo lứt... Đặc biệt, nước ấm có thể giúp kích thích sữa về nhanh hơn.
• Chế độ dinh dưỡng đầy đủ: Đảm bảo ăn uống đủ bốn nhóm chất (chất đạm, chất béo, chất bột đường, vitamin và khoáng chất) sẽ giúp cơ thể mẹ phục hồi và duy trì nguồn sữa chất lượng. Mẹ nên bổ sung nhiều rau xanh, trái cây và các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng.
• Hạn chế căng thẳng: Tâm lý thoải mái, tránh căng thẳng, và dành thời gian nghỉ ngơi giúp mẹ thư giãn và giảm nguy cơ mất sữa do stress.
• Massage ngực và chườm nóng: Việc massage nhẹ nhàng và chườm ấm giúp kích thích các tuyến sữa, giảm tắc nghẽn và giúp sữa về nhanh hơn.
• Tránh thực phẩm có thể gây mất sữa: Hạn chế các đồ uống như cà phê, rượu, và các thực phẩm có thể ảnh hưởng xấu đến nguồn sữa.

Những lưu ý trên không chỉ giúp duy trì nguồn sữa mà còn tăng cường chất lượng sữa mẹ, giúp bé phát triển khỏe mạnh và toàn diện.