Công thức pha sinh tố xoài thơm ngon và bổ dưỡng: 10 cách đơn giản tại nhà

Sinh tố xoài không chỉ là một loại đồ uống giải nhiệt mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ vào hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào. Dưới đây là một số công thức pha sinh tố xoài ngon, đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.

1. Sinh tố xoài nguyên chất

• Nguyên liệu:
  • 1 quả xoài chín
  • 100ml sữa tươi
  • 10ml sữa đặc (tùy chọn)
  • Đá bào
• Cách làm:
  1. Xoài gọt vỏ, bỏ hạt và cắt miếng nhỏ.
  2. Cho xoài, sữa tươi và sữa đặc vào máy xay, xay nhuyễn.
  3. Thêm đá bào, tiếp tục xay thêm một lần nữa.
  4. Đổ ra ly và thưởng thức.

2. Sinh tố xoài bơ

• 1 quả bơ
• 150ml sữa tươi
• 10ml mật ong (tùy chọn)

3. Sinh tố xoài dứa

• 1/4 quả dứa
• 100ml sữa chua

4. Sinh tố xoài thanh long

• 1/2 quả thanh long
• 100ml nước dừa

5. Sinh tố xoài sữa chua

• 1 hộp sữa chua không đường

Lợi ích sức khỏe của sinh tố xoài

• Giàu vitamin C và A, giúp tăng cường hệ miễn dịch và làm đẹp da.
• Cung cấp chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và giúp giảm cân.
• Giúp cơ thể giữ ẩm và bổ sung năng lượng tức thì.

Hãy thử ngay các công thức sinh tố xoài đơn giản này để có những ly sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng cho gia đình và bạn bè!

• Sinh tố xoài nguyên chất

  Một công thức cơ bản và dễ làm. Sử dụng xoài chín, sữa tươi và đá để tạo ra ly sinh tố thơm ngon, mát lạnh.

• Sinh tố xoài bơ

  Kết hợp xoài và bơ giúp bổ sung chất béo lành mạnh cùng với vitamin từ xoài. Ly sinh tố này có độ béo ngậy, rất thơm ngon.

• Sinh tố xoài chuối

  Chuối và xoài là cặp đôi hoàn hảo, cung cấp nhiều dưỡng chất và năng lượng cho cơ thể. Sinh tố này đặc biệt thích hợp cho bữa sáng.

• Sinh tố xoài sữa chua

  Sữa chua tạo nên vị chua thanh nhẹ, giúp cân bằng vị ngọt từ xoài. Món này rất tốt cho hệ tiêu hóa.

• Sinh tố xoài dứa

  Sự kết hợp giữa xoài và dứa không chỉ thơm ngon mà còn giúp làm đẹp da, bổ sung vitamin C và chất chống oxy hóa.

• Sinh tố xoài dâu tây

  Dâu tây kết hợp với xoài tạo nên một món sinh tố có vị chua ngọt hấp dẫn và rất giàu vitamin C.

• Sinh tố xoài sầu riêng

  Món sinh tố độc đáo cho những ai yêu thích sầu riêng, tạo ra hương vị đặc trưng, béo ngậy và ngọt ngào.

• Sinh tố xoài đu đủ

  Đu đủ và xoài là sự kết hợp tuyệt vời cho một ly sinh tố giàu vitamin, tốt cho tiêu hóa và làm đẹp da.

• Sinh tố xoài thanh long

  Thanh long có tác dụng làm dịu và thanh lọc cơ thể, khi kết hợp với xoài tạo nên ly sinh tố mát lạnh, giàu dinh dưỡng.

• Sinh tố xoài dừa

  Sinh tố xoài và nước dừa mang lại vị ngọt tự nhiên, thơm mát và giàu chất điện giải, lý tưởng cho những ngày hè nóng bức.

Sinh tố xoài không chỉ ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đây là loại đồ uống giàu vitamin và khoáng chất, phù hợp với mọi lứa tuổi. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe đáng chú ý mà sinh tố xoài mang lại.

• Cung cấp vitamin và khoáng chất: Sinh tố xoài chứa nhiều vitamin A, C, E và các khoáng chất như kali, magie, giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C trong xoài giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh.
• Tốt cho sức khỏe tim mạch: Hàm lượng cao kali và magie giúp duy trì huyết áp ổn định, hỗ trợ chức năng tim mạch tốt hơn.
• Cải thiện thị lực: Với lượng vitamin A dồi dào, sinh tố xoài giúp mắt sáng hơn và ngăn ngừa các bệnh về mắt.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Các enzym và chất xơ có trong xoài giúp tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn, ngăn ngừa táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác.
• Giúp làm đẹp da: Vitamin C và các chất chống oxy hóa trong xoài kích thích sản sinh collagen, giúp da căng mịn và tươi trẻ.
• Hỗ trợ giảm cân: Sinh tố xoài ít calo nhưng giàu dưỡng chất, giúp kiểm soát cân nặng và giảm mỡ thừa.