Juices High in Vitamin C: Tăng Cường Sức Khỏe Với Các Loại Nước Ép Giàu Vitamin C

Nước ép giàu vitamin C là một nguồn dưỡng chất quan trọng giúp tăng cường sức đề kháng và bảo vệ sức khỏe tổng thể. Vitamin C không chỉ giúp cơ thể chống lại bệnh tật mà còn mang đến nhiều lợi ích khác như cải thiện làn da, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và tăng cường khả năng hấp thụ sắt.

Các loại nước ép giàu vitamin C phổ biến

• Nước ép cam: Cam là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch và làm đẹp da. Một cốc nước cam tươi có thể cung cấp hơn 100% lượng vitamin C khuyến nghị hàng ngày.
• Nước ép bưởi: Bưởi có hàm lượng vitamin C cao, hỗ trợ giảm cholesterol, tăng cường trao đổi chất và duy trì cân nặng lý tưởng.
• Nước ép kiwi: Kiwi là một loại trái cây có hàm lượng vitamin C rất cao, đồng thời còn cung cấp chất xơ và các khoáng chất khác giúp tiêu hóa tốt và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
• Nước ép ổi: Ổi chứa lượng vitamin C cao gấp 4 lần so với cam, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh lý liên quan đến tim mạch.
• Nước ép dứa: Dứa giàu vitamin C và enzyme bromelain, có khả năng hỗ trợ tiêu hóa và giảm viêm nhiễm trong cơ thể.

Lợi ích sức khỏe của vitamin C trong nước ép trái cây

1. Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C giúp kích thích sản sinh tế bào bạch cầu, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh.
2. Cải thiện làn da: Vitamin C thúc đẩy sản xuất collagen, giúp da căng mịn, giảm nếp nhăn và chống lão hóa.
3. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Các loại nước ép giàu vitamin C có khả năng giảm cholesterol xấu và tăng cường lưu thông máu, giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.
4. Tăng cường hấp thụ sắt: Vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt hiệu quả hơn, đặc biệt là từ các nguồn thực phẩm thực vật.
5. Chống oxy hóa: Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do và ngăn ngừa lão hóa sớm.

Công thức làm nước ép giàu vitamin C tại nhà

Bạn có thể dễ dàng tự làm các loại nước ép giàu vitamin C tại nhà với những nguyên liệu đơn giản và bổ dưỡng. Dưới đây là công thức làm nước ép cam và kiwi:

Thực hiện:

1. Rửa sạch cam và kiwi, gọt vỏ và cắt nhỏ.
2. Cho cam, kiwi vào máy ép lấy nước.
3. Thêm nước lọc và mật ong, khuấy đều.
4. Rót ra ly và thưởng thức.

Với công thức đơn giản này, bạn có thể bổ sung vitamin C vào chế độ ăn uống hàng ngày một cách dễ dàng và ngon miệng.

Nước cam từ lâu đã được biết đến là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, hỗ trợ hệ miễn dịch và tăng cường sức khỏe toàn diện. Loại nước ép này không chỉ giàu dưỡng chất mà còn rất dễ làm tại nhà, trở thành lựa chọn phổ biến trong chế độ ăn uống hàng ngày của nhiều người.

1. Lợi ích dinh dưỡng của nước cam

• Giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch
• Cung cấp chất chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể khỏi gốc tự do
• Giúp làm đẹp da, giảm dấu hiệu lão hóa
• Cải thiện sức khỏe tim mạch nhờ hàm lượng kali cao
• Hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát huyết áp

2. Cách làm nước ép cam tươi ngon tại nhà

1. Chọn cam: Chọn những quả cam tươi, mọng nước và không bị héo.
2. Chuẩn bị: Rửa sạch cam, sau đó bổ đôi để ép lấy nước.
3. Ép cam: Sử dụng máy ép hoặc vắt bằng tay để lấy nước cam tươi.
4. Lọc: Lọc bỏ hạt và bã, có thể thêm một ít đường hoặc mật ong nếu thích.
5. Thưởng thức: Đổ nước cam ra ly và thêm đá nếu muốn uống lạnh.

3. Hàm lượng vitamin C trong nước cam

Một ly nước cam khoảng 240ml chứa trung bình khoảng \[124 \, mg\] vitamin C, chiếm \[138\%\] nhu cầu vitamin C hàng ngày của cơ thể theo khuyến cáo. Đây là lượng vitamin C lý tưởng giúp tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa các bệnh cảm cúm thông thường.

4. Bảo quản nước cam để giữ nguyên giá trị dinh dưỡng

Để nước cam giữ được hương vị và dinh dưỡng tốt nhất, bạn nên bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và sử dụng trong vòng 24 giờ sau khi ép. Tránh để nước cam tiếp xúc với ánh sáng mặt trời hoặc nhiệt độ cao, điều này có thể làm giảm lượng vitamin C.

Nước bưởi là một loại nước ép giàu vitamin C, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn tăng cường hệ miễn dịch, giảm cân và cải thiện làn da. Với hương vị tươi mát và dễ uống, nước bưởi đang dần trở thành thức uống phổ biến trong chế độ ăn uống lành mạnh.

1. Lợi ích dinh dưỡng của nước bưởi

• Giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại bệnh tật
• Có chứa chất chống oxy hóa, giúp làm giảm quá trình lão hóa da
• Hỗ trợ giảm cân nhờ hàm lượng calo thấp và giàu chất xơ
• Giúp ổn định huyết áp và hỗ trợ hệ tim mạch nhờ hàm lượng kali
• Giúp giảm cholesterol xấu và cải thiện sức khỏe tổng thể

2. Cách làm nước ép bưởi tươi ngon tại nhà

1. Chọn bưởi: Nên chọn bưởi chín, mọng nước và có vỏ mỏng.
2. Chuẩn bị: Bóc vỏ bưởi, tách múi và bỏ hạt.
3. Ép bưởi: Dùng máy ép hoặc máy xay sinh tố để ép lấy nước.
4. Lọc: Lọc bỏ bã và hạt để nước ép bưởi trong hơn.
5. Thưởng thức: Có thể thêm một ít mật ong hoặc đá tùy khẩu vị, sau đó thưởng thức ngay.

3. Hàm lượng vitamin C trong nước bưởi

Một ly nước bưởi khoảng 240ml cung cấp trung bình \[90 \, mg\] vitamin C, chiếm \[100\%\] nhu cầu vitamin C hàng ngày của cơ thể. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn tăng cường sức đề kháng và duy trì sức khỏe.

4. Mẹo bảo quản nước bưởi

• Bảo quản nước ép bưởi trong ngăn mát tủ lạnh, sử dụng trong vòng 24 giờ để đảm bảo độ tươi và giá trị dinh dưỡng.
• Tránh để nước bưởi ở nhiệt độ phòng quá lâu, vì vitamin C có thể bị giảm khi tiếp xúc với không khí và ánh sáng.
• Có thể thêm vài giọt nước chanh để tăng hương vị và kéo dài thời gian bảo quản.

Nước chanh là một trong những loại nước ép giàu vitamin C nhất, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như tăng cường hệ miễn dịch, làm sáng da và hỗ trợ tiêu hóa. Với hương vị tươi mát và cách làm đơn giản, nước chanh trở thành thức uống yêu thích của nhiều người.

1. Lợi ích dinh dưỡng của nước chanh

• Cung cấp lượng vitamin C lớn giúp tăng cường sức đề kháng
• Giúp cải thiện sức khỏe da, giảm các vết thâm và làm sáng da
• Thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân
• Hỗ trợ tiêu hóa, giảm nguy cơ táo bón và đầy hơi
• Cung cấp chất chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do

2. Cách làm nước chanh tươi mát tại nhà

1. Chọn chanh: Nên chọn chanh tươi, có vỏ mỏng và màu vàng xanh.
2. Chuẩn bị: Rửa sạch chanh, bổ đôi và vắt lấy nước.
3. Pha chế: Cho nước cốt chanh vào ly, thêm đường hoặc mật ong, khuấy đều.
4. Thêm đá: Thêm đá hoặc nước lọc tùy theo khẩu vị để tăng độ mát lạnh.
5. Thưởng thức: Uống ngay sau khi pha để giữ nguyên hương vị và dinh dưỡng.

3. Hàm lượng vitamin C trong nước chanh

Một quả chanh trung bình chứa khoảng \[30 \, mg\] vitamin C, chiếm \[33\%\] nhu cầu vitamin C hàng ngày của cơ thể. Một ly nước chanh pha từ 2 quả chanh cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết để duy trì sức khỏe.

4. Mẹo bảo quản và sử dụng nước chanh

• Bảo quản nước cốt chanh trong ngăn mát tủ lạnh và sử dụng trong vòng 1-2 ngày.
• Để kéo dài thời gian bảo quản, có thể đổ nước chanh vào khay đá và đông lạnh.
• Khi cần dùng, chỉ cần rã đông nước cốt chanh hoặc thêm trực tiếp vào đồ uống.

Nước ép ổi không chỉ là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời mà còn chứa hàm lượng chất xơ cao, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng. Với hương vị tươi mát, nước ép ổi là lựa chọn lý tưởng cho một lối sống lành mạnh và dinh dưỡng cân bằng.

1. Lợi ích dinh dưỡng của nước ép ổi

• Hàm lượng vitamin C cao giúp tăng cường hệ miễn dịch
• Chất xơ dồi dào hỗ trợ tiêu hóa, giảm nguy cơ táo bón
• Giàu chất chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do
• Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nhờ khả năng điều hòa huyết áp
• Thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ kiểm soát cân nặng

2. Cách làm nước ép ổi tươi ngon tại nhà

1. Chọn ổi: Lựa chọn những quả ổi chín vừa, có mùi thơm và vỏ không bị nứt.
2. Chuẩn bị: Rửa sạch ổi, gọt bỏ vỏ và hạt nếu cần, cắt thành từng miếng nhỏ.
3. Xay ép: Cho ổi vào máy ép hoặc máy xay sinh tố. Nếu sử dụng máy xay, thêm nước để dễ xay hơn.
4. Lọc: Lọc bỏ bã nếu muốn nước ép mịn hơn.
5. Thưởng thức: Có thể thêm đường, mật ong hoặc đá tùy khẩu vị và uống ngay.

3. Hàm lượng vitamin C trong nước ép ổi

Một quả ổi trung bình cung cấp khoảng \[200 \, mg\] vitamin C, gấp đôi so với nhu cầu vitamin C hàng ngày của cơ thể. Uống một ly nước ép ổi mỗi ngày giúp duy trì sức khỏe tối ưu và làm đẹp da.

4. Bảo quản nước ép ổi

• Nước ép ổi nên được bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và sử dụng trong vòng 24 giờ để giữ nguyên độ tươi ngon và giá trị dinh dưỡng.
• Nếu muốn bảo quản lâu hơn, có thể đông lạnh nước ép trong khay đá và sử dụng dần.
• Khi sử dụng nước ép đông lạnh, chỉ cần rã đông nhẹ nhàng hoặc thêm vào ly sinh tố để tăng thêm hương vị.

Nước ép dứa là một trong những loại nước ép giàu vitamin C, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa và giúp làn da khỏe mạnh. Với hương vị ngọt thanh, nước ép dứa rất được ưa chuộng trong các chế độ ăn uống lành mạnh.

1. Lợi ích dinh dưỡng của nước ép dứa

• Giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa bệnh cảm cúm
• Chứa enzyme bromelain, hỗ trợ tiêu hóa và giảm viêm
• Giúp làm đẹp da, tăng cường sản xuất collagen
• Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch nhờ chất chống oxy hóa
• Thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân

2. Cách làm nước ép dứa tươi ngon tại nhà

1. Chọn dứa: Lựa chọn dứa chín có vỏ màu vàng và mùi thơm nhẹ.
2. Chuẩn bị: Gọt vỏ dứa, bỏ mắt và cắt dứa thành từng miếng nhỏ.
3. Xay ép: Cho dứa vào máy ép hoặc máy xay sinh tố để ép lấy nước.
4. Lọc: Lọc bỏ bã nếu cần để nước ép mịn hơn.
5. Thưởng thức: Có thể thêm đá hoặc mật ong tùy khẩu vị và thưởng thức ngay.

3. Hàm lượng vitamin C trong nước ép dứa

Một ly nước ép dứa khoảng 240ml chứa trung bình \[79 \, mg\] vitamin C, chiếm \[88\%\] nhu cầu vitamin C hàng ngày của cơ thể. Uống nước ép dứa đều đặn giúp duy trì sức khỏe và năng lượng.

4. Bảo quản nước ép dứa

• Bảo quản nước ép dứa trong ngăn mát tủ lạnh và sử dụng trong vòng 24-48 giờ để đảm bảo hương vị và dinh dưỡng.
• Để bảo quản lâu hơn, có thể đổ nước ép vào khay đá và đông lạnh.
• Khi cần dùng, có thể rã đông hoặc dùng làm nền cho các loại sinh tố khác.

Nước ép kiwi là một trong những nguồn cung cấp vitamin C tự nhiên rất phong phú, giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm đẹp da và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Với vị chua ngọt tự nhiên và màu xanh bắt mắt, nước ép kiwi không chỉ ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

1. Lợi ích dinh dưỡng của nước ép kiwi

• Giàu vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa bệnh tật
• Chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường
• Cung cấp chất xơ hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ táo bón
• Giúp ổn định huyết áp và tăng cường sức khỏe tim mạch
• Hỗ trợ giảm cân nhờ hàm lượng calo thấp và giàu dưỡng chất

2. Cách làm nước ép kiwi tươi ngon tại nhà

1. Chọn kiwi: Chọn những quả kiwi chín mềm, có mùi thơm và vỏ mịn.
2. Chuẩn bị: Gọt vỏ kiwi, cắt thành miếng nhỏ để dễ ép.
3. Xay ép: Cho kiwi vào máy ép hoặc máy xay sinh tố. Thêm nước để dễ xay hơn.
4. Lọc: Lọc bỏ bã nếu muốn nước ép mịn hơn, có thể giữ lại nếu muốn bổ sung thêm chất xơ.
5. Thưởng thức: Thêm đá, đường hoặc mật ong tùy khẩu vị và uống ngay để tận hưởng hương vị tươi mới.

3. Hàm lượng vitamin C trong nước ép kiwi

Chỉ với một quả kiwi trung bình, bạn đã cung cấp khoảng \[70 \, mg\] vitamin C cho cơ thể, tương đương \[80\%\] nhu cầu vitamin C hàng ngày. Uống một ly nước ép kiwi đều đặn giúp bổ sung đủ vitamin C và duy trì cơ thể khỏe mạnh.

4. Mẹo bảo quản nước ép kiwi

• Nên bảo quản nước ép kiwi trong ngăn mát tủ lạnh và sử dụng trong vòng 24 giờ để giữ độ tươi ngon và giá trị dinh dưỡng.
• Có thể đông lạnh nước ép trong khay đá và dùng dần cho các loại sinh tố hoặc món tráng miệng.
• Tránh để nước ép tiếp xúc quá lâu với không khí, vì vitamin C có thể bị oxy hóa và giảm hiệu quả.

Bên cạnh nước cam, ổi hay kiwi, còn rất nhiều loại nước ép khác cung cấp lượng vitamin C dồi dào, giúp tăng cường sức khỏe và làm đẹp da. Dưới đây là danh sách những loại nước ép phổ biến, giàu vitamin C mà bạn có thể thêm vào thực đơn hàng ngày.

1. Nước ép dâu tây

• Nước ép dâu tây chứa hàm lượng vitamin C cao, giúp tăng cường hệ miễn dịch.
• Giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
• Dâu tây cũng cung cấp chất chống oxy hóa giúp làm đẹp da.

2. Nước ép cà chua

• Cà chua là nguồn cung cấp vitamin C và lycopene, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do.
• Nước ép cà chua hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giúp duy trì làn da khỏe mạnh.
• Thêm nước ép cà chua vào chế độ ăn uống hàng ngày giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

3. Nước ép bưởi

• Nước ép bưởi cung cấp một lượng lớn vitamin C và giúp giảm nguy cơ cảm lạnh.
• Bưởi cũng chứa nhiều chất xơ và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
• Uống nước ép bưởi thường xuyên có thể giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.

4. Nước ép dưa hấu

• Dưa hấu chứa vitamin C và A, hỗ trợ sức khỏe da và mắt.
• Giàu nước, nước ép dưa hấu giúp cấp ẩm cho cơ thể và làm dịu cơn khát vào mùa hè.
• Chứa lycopene, nước ép dưa hấu có khả năng chống viêm và bảo vệ tim mạch.

5. Nước ép xoài

• Xoài là loại quả nhiệt đới giàu vitamin C và A, giúp tăng cường sức đề kháng.
• Nước ép xoài hỗ trợ tiêu hóa và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
• Uống nước ép xoài đều đặn còn giúp cải thiện thị lực và làm đẹp da.

6. Nước ép táo

• Nước ép táo giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do.
• Táo chứa nhiều chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa và làm giảm cholesterol.
• Uống nước ép táo thường xuyên giúp duy trì năng lượng và tăng cường sức khỏe tim mạch.

7. Nước ép nho

• Nho là loại quả giàu vitamin C và chứa nhiều polyphenol có lợi cho sức khỏe tim mạch.
• Uống nước ép nho giúp tăng cường sức đề kháng và làm chậm quá trình lão hóa.
• Ngoài ra, nước ép nho còn giúp cải thiện trí nhớ và bảo vệ não bộ.

Kết luận

Với nhiều lựa chọn nước ép giàu vitamin C, bạn có thể dễ dàng bổ sung lượng vitamin cần thiết mỗi ngày. Hãy thay đổi và đa dạng thực đơn bằng các loại nước ép từ trái cây tươi ngon để tăng cường sức khỏe và giữ gìn vóc dáng.

Vitamin C là một trong những chất dinh dưỡng thiết yếu giúp tăng cường sức khỏe tổng thể. Khi tiêu thụ các loại nước ép giàu vitamin C, cơ thể sẽ nhận được nhiều lợi ích đáng kể, đặc biệt là đối với hệ miễn dịch, làn da, và sức khỏe tim mạch.

Tăng cường hệ miễn dịch

Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh. Khi tiêu thụ đủ lượng vitamin C thông qua các loại nước ép, cơ thể có thể sản xuất nhiều tế bào bạch cầu hơn, giúp chống lại các bệnh nhiễm trùng.

• \[ \text{Tăng cường sản xuất tế bào bạch cầu} \]
• \[ \text{Cải thiện khả năng kháng khuẩn và kháng virus} \]
• \[ \text{Giảm nguy cơ mắc bệnh cúm và cảm lạnh thông thường} \]

Cải thiện làn da

Vitamin C không chỉ là một chất chống oxy hóa mạnh mà còn thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, giúp da mịn màng, đàn hồi hơn. Các loại nước ép như nước cam, nước chanh rất giàu vitamin C, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và làm chậm quá trình lão hóa.

• Giúp da căng bóng và sáng màu
• Hỗ trợ điều trị mụn và thâm sạm
• Giảm nếp nhăn và tăng độ đàn hồi da

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Vitamin C có tác dụng giảm viêm và làm giảm mức độ cholesterol xấu (LDL) trong máu, giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch. Uống nước ép giàu vitamin C như nước ép bưởi, kiwi có thể giúp duy trì huyết áp ổn định và cải thiện chức năng tim mạch.

1. \[ \text{Giảm nguy cơ xơ vữa động mạch} \]
2. \[ \text{Cải thiện lưu thông máu} \]
3. \[ \text{Giảm nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim} \]

Ngăn ngừa bệnh tật và tăng cường sức khỏe tổng thể

Ngoài những lợi ích trên, vitamin C còn giúp ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính như tiểu đường, huyết áp cao và các bệnh về mắt. Nó cũng hỗ trợ quá trình hấp thụ sắt, giúp phòng ngừa thiếu máu.

• Tăng cường sức đề kháng tự nhiên của cơ thể
• Hỗ trợ hấp thụ sắt từ thực phẩm
• Ngăn ngừa lão hóa và các bệnh liên quan đến tuổi tác

Vitamin C trong nước ép rất dễ bị oxy hóa bởi không khí, ánh sáng và nhiệt độ cao. Để bảo quản vitamin C hiệu quả trong nước ép, bạn có thể tuân theo các bước dưới đây:

1. Sử dụng trái cây tươi: Hãy lựa chọn những loại trái cây tươi, không bị dập nát để giữ nguyên hàm lượng vitamin C trong quá trình ép.
2. Ép ngay trước khi dùng: Vitamin C rất nhạy cảm với oxy, vì vậy bạn nên uống nước ép ngay sau khi ép để đảm bảo giữ được lượng dinh dưỡng cao nhất.
3. Bảo quản trong chai thủy tinh kín khí: Khi bảo quản, hãy sử dụng chai thủy tinh sạch, đậy kín và tránh ánh sáng trực tiếp.
4. Giữ trong nhiệt độ lạnh: Đặt nước ép trong ngăn mát tủ lạnh ở nhiệt độ từ 3-5°C để giảm quá trình oxy hóa của vitamin C.
5. Thêm vài giọt chanh hoặc cam: Axit citric trong chanh hoặc cam có thể giúp làm chậm quá trình oxy hóa, giữ cho nước ép tươi lâu hơn.
6. Tránh tiếp xúc với kim loại: Dụng cụ ép kim loại có thể làm tăng quá trình phân hủy vitamin C. Nên sử dụng các loại máy ép chậm có bộ phận không làm bằng kim loại.

Hàm lượng vitamin C trong nước ép giảm dần theo thời gian, đặc biệt khi tiếp xúc với không khí. Do đó, để bảo quản tốt nhất:

• Uống nước ép ngay trong vòng 2-4 giờ sau khi ép.
• Đặt nước ép trong ngăn mát tủ lạnh để bảo quản không quá 24-72 giờ.
• Khuấy đều nước ép trước khi uống để đảm bảo vitamin C không bị lắng xuống đáy.

Với các biện pháp này, bạn có thể bảo quản lượng vitamin C trong nước ép tốt hơn và tận dụng được toàn bộ dinh dưỡng có trong trái cây tươi.