Cải Bó Xôi Ép Với Gì? - Khám Phá Những Công Thức Độc Đáo Và Lợi Ích Sức Khỏe

Nước Ép Cải Bó Xôi và Táo

Nguyên liệu:

• 120g cải bó xôi
• 2 quả táo
• 2 quả quýt
• ¼ củ gừng
• Mật ong

Cách làm:

1. Rửa sạch cải bó xôi, ngâm qua nước muối, xả lại và để ráo.
2. Táo gọt vỏ, cắt nhỏ, bỏ hạt. Quýt tách múi, bỏ hạt và sơ. Gừng thái lát.
3. Ép cải bó xôi, táo, quýt và gừng lần lượt.
4. Khuấy đều với mật ong tùy khẩu vị.
5. Nếu không có máy ép, xay nhuyễn cùng 200ml nước lọc, lọc bỏ xác lấy nước.

Nước Ép Cải Bó Xôi và Cà Rốt

Nguyên liệu:

• 250g cải bó xôi
• 250g cà rốt
• 1 muỗng cà phê nước cốt chanh
• 1 muỗng cà phê mật ong
• Đá viên

Cách làm:

1. Cải bó xôi và cà rốt rửa sạch, cắt nhỏ.
2. Ép lấy nước từ cải bó xôi và cà rốt.
3. Trộn nước ép với nước cốt chanh và mật ong. Thêm đá tùy thích.

Nước Ép Cải Bó Xôi và Dưa Leo

Nguyên liệu:

• 1 trái dưa leo
• ½ trái táo
• 1 muỗng canh nước cốt chanh

Cách làm:

1. Rửa sạch cải bó xôi, dưa leo, táo và gừng. Thái nhỏ các nguyên liệu.
2. Ép cải bó xôi, dưa leo, táo và gừng.
3. Thêm nước cốt chanh vào nước ép, khuấy đều.
4. Nếu không có máy ép, xay nhuyễn cùng 200ml nước lọc và lọc bỏ xác.

Nước Ép Cải Bó Xôi và Cần Tây

Nguyên liệu:

• 1 nắm cải bó xôi
• 1 cây cần tây
• Vài nhánh lá rau ngò tây
• 2 thìa mật ong
• 2cm gừng tươi
• Nước cốt ½ quả chanh

Cách làm:

1. Rửa sạch các nguyên liệu, cắt nhỏ.
2. Ép cải bó xôi, cần tây, rau ngò tây và gừng.
3. Thêm mật ong và nước cốt chanh vào, khuấy đều.
4. Thưởng thức ngay hoặc bảo quản trong tủ lạnh.

Nước Ép Cải Bó Xôi và Bơ

Nguyên liệu:

• ½ quả bơ
• 100ml sữa tươi hoặc nước lọc
• 2 muỗng canh mật ong

Cách làm:

1. Rửa sạch cải bó xôi, thái nhỏ. Bơ bỏ vỏ, cắt miếng.
2. Xay nhuyễn cải bó xôi, bơ và sữa tươi.
3. Thêm mật ong nếu dùng sữa tươi không đường hoặc nước lọc.

Nước Ép Cải Bó Xôi và Cam

Nguyên liệu:

• ½ quả cam
• 1 quả chanh
• 1 miếng dứa nhỏ
• 1 miếng xoài nhỏ

Cách làm:

1. Rửa sạch cải bó xôi, cam, chanh, dứa và xoài. Thái nhỏ các nguyên liệu.
2. Ép cải bó xôi, cam, chanh, dứa và xoài.
3. Khuấy đều và thưởng thức ngay.

Lợi Ích Của Nước Ép Cải Bó Xôi

Nước ép cải bó xôi không chỉ giúp giải khát mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Các công thức trên đây kết hợp cải bó xôi với nhiều loại trái cây khác nhau giúp bổ sung vitamin, khoáng chất và chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa, tim mạch và làm đẹp da.

Nước ép cải bó xôi là một thức uống bổ dưỡng và giàu vitamin, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số công thức và lợi ích của nước ép cải bó xôi.

Công Thức Nước Ép Cải Bó Xôi

Dưới đây là một số công thức nước ép cải bó xôi kết hợp với các loại trái cây và rau củ khác:

Nước Ép Cải Bó Xôi và Táo

• Nguyên liệu:
• 500g cải bó xôi
• 4 quả táo
• 3 quả cam
• 1 quả chanh
• 50ml trà Kombucha
• Cách thực hiện:
1. Sơ chế cải bó xôi, táo, cam, và chanh bằng cách rửa sạch và cắt thành miếng vừa.
2. Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép trái cây và ép lấy nước.
3. Khuấy đều nước ép trước khi uống hoặc bảo quản trong tủ lạnh.

Nước Ép Cải Bó Xôi và Cà Rốt

• Nguyên liệu:
• 300g cải bó xôi
• 2 củ cà rốt
• 1 quả chanh
• 1 lát gừng
• Cách thực hiện:
1. Sơ chế cải bó xôi, cà rốt, chanh và gừng bằng cách rửa sạch và cắt nhỏ.
2. Cho các nguyên liệu vào máy ép trái cây và ép lấy nước.
3. Thêm đá viên nếu muốn uống lạnh.

Nước Ép Cải Bó Xôi và Dưa Leo

• Nguyên liệu:
• 200g cải bó xôi
• 1 quả dưa leo lớn
• 1 quả táo
• 1 quả chanh
• Cách thực hiện:
1. Rửa sạch cải bó xôi, dưa leo, táo và chanh.
2. Gọt vỏ chanh, cắt nhỏ các nguyên liệu.
3. Cho tất cả vào máy ép và ép lấy nước.

Nước ép cải bó xôi không chỉ ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.

Giảm Cân

Nước ép cải bó xôi chứa ít calo và nhiều chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Tăng Cường Sức Khỏe Tim Mạch

Với hàm lượng cao các chất chống oxy hóa và vitamin K, nước ép cải bó xôi giúp cải thiện lưu thông máu và bảo vệ tim mạch.

Làm Đẹp Da

Nước ép cải bó xôi giàu vitamin A và C, giúp làm sáng da, ngăn ngừa mụn và làm chậm quá trình lão hóa da.

Cải Thiện Hệ Tiêu Hóa

Chất xơ trong cải bó xôi giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.

Bổ Sung Vitamin và Khoáng Chất

Nước ép cải bó xôi là nguồn cung cấp tuyệt vời các vitamin và khoáng chất cần thiết như sắt, canxi, magie và kali, giúp tăng cường sức khỏe toàn diện.