Hình Sinh Tố Bơ - Những Công Thức Đẹp Mắt Và Bổ Dưỡng

Sinh tố bơ là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai yêu thích hương vị béo ngậy của bơ kết hợp với các nguyên liệu dinh dưỡng khác. Dưới đây là một số công thức sinh tố bơ thơm ngon và bổ dưỡng mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.

Sinh Tố Bơ Sữa Chua Mật Ong

• 1 quả bơ
• 1 hũ sữa chua
• 3 muỗng canh sữa đặc
• 3 muỗng canh sữa tươi không đường
• 1 muỗng canh mật ong
• Đá viên

1. Cắt đôi quả bơ, bỏ hạt và lấy phần thịt bơ.
2. Cho bơ, sữa chua, sữa đặc, sữa tươi, mật ong và đá viên vào máy xay sinh tố.
3. Xay nhuyễn cho đến khi hỗn hợp mịn.
4. Rót ra ly và thưởng thức.

Sinh Tố Bơ Chuối Việt Quất

• 1 quả chuối
• 300g việt quất

1. Rửa sạch việt quất và chuối, cắt thành từng miếng.
2. Cho bơ, chuối, việt quất, sữa chua, sữa đặc, sữa tươi và đá viên vào máy xay sinh tố.

Sinh Tố Bơ Táo Rau Bina

• 2 quả táo
• 300g rau bina
• 250ml sữa hạnh nhân không đường
• 2 muỗng mật ong
• 2-3 muỗng nước chanh
• 1 lát gừng mỏng

1. Rửa sạch bơ, táo và rau bina.
2. Cắt bơ và táo thành từng miếng nhỏ.
3. Cho bơ, táo, rau bina, sữa hạnh nhân, mật ong, nước chanh, gừng và đá viên vào máy xay sinh tố.

Sinh Tố Bơ Sữa Chua Dâu

• 1 cốc dâu tây
• 1 cốc sữa chua
• 2 thìa đường hoặc mật ong

1. Rửa sạch bơ và dâu tây, cắt thành từng miếng nhỏ.
2. Cho bơ, dâu tây, sữa chua, đường và đá viên vào máy xay sinh tố.

Lợi Ích Của Sinh Tố Bơ

Sinh tố bơ không chỉ thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:

• Chống oxy hóa: Vitamin E trong bơ giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do.
• Tốt cho tim mạch: Chất béo không bão hòa đơn giúp giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt.
• Hỗ trợ giảm cân: Chất béo lành mạnh và chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu, kiểm soát cân nặng hiệu quả.
• Cải thiện sức khỏe da: Vitamin E và các chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa da.
• Tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng: Chất béo trong bơ giúp cơ thể hấp thu tốt hơn các vitamin tan trong chất béo.

Dưới đây là các công thức sinh tố bơ thơm ngon, bổ dưỡng mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà.

Sinh Tố Bơ Sữa Chua Mật Ong

• Nguyên liệu: 1 quả bơ chín, 1 hũ sữa chua, 2 thìa cà phê mật ong, đá viên.
• Cách làm:
  1. Bơ gọt vỏ, bỏ hạt, cắt thành miếng nhỏ.
  2. Cho bơ, sữa chua, mật ong và đá viên vào máy xay sinh tố.
  3. Xay nhuyễn cho đến khi hỗn hợp mịn.
  4. Rót ra ly và thưởng thức.

Sinh Tố Bơ Chuối Việt Quất

• Nguyên liệu: 1 quả bơ, 1 quả chuối, 1/2 cốc việt quất tươi hoặc đông lạnh, 1/2 cốc sữa tươi.
• Cách làm:
  1. Bơ và chuối gọt vỏ, cắt miếng.
  2. Cho bơ, chuối, việt quất và sữa tươi vào máy xay.
  3. Xay nhuyễn và rót ra ly.

Sinh Tố Bơ Táo Rau Bina

• Nguyên liệu: 1 quả bơ, 1 quả táo, 1 nắm rau bina, 1/2 cốc nước ép táo.
• Cách làm:
  1. Bơ gọt vỏ, táo gọt vỏ và cắt miếng.
  2. Rửa sạch rau bina.
  3. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay, xay nhuyễn.
  4. Rót ra ly và thưởng thức.

Sinh Tố Bơ Sữa Chua Dâu

• Nguyên liệu: 1 quả bơ, 1/2 cốc dâu tây, 1 hũ sữa chua, 1/2 cốc sữa tươi.
• Cách làm:
  1. Bơ và dâu tây gọt vỏ, cắt miếng.
  2. Cho bơ, dâu tây, sữa chua và sữa tươi vào máy xay.
  3. Xay nhuyễn hỗn hợp và rót ra ly.

Sinh tố bơ là một thức uống thơm ngon và bổ dưỡng, có thể biến tấu với nhiều nguyên liệu khác nhau để tạo ra những hương vị mới lạ và hấp dẫn. Dưới đây là một số biến thể phổ biến và cách thực hiện chi tiết:

Sinh Tố Bơ Chuối

• 1 quả bơ chín
• 1 quả chuối
• 1 cốc sữa tươi (hoặc sữa hạnh nhân)
• 2 thìa mật ong
• Đá viên

1. Cho bơ, chuối, sữa và mật ong vào máy xay sinh tố.
2. Xay nhuyễn hỗn hợp cho đến khi mịn.
3. Thêm đá viên và xay thêm một lần nữa.
4. Rót ra ly và thưởng thức.

Sinh Tố Bơ Dâu

• 1 quả bơ chín
• 1 cốc dâu tây tươi
• 1 cốc sữa chua
• 2 thìa đường hoặc mật ong
• Đá viên

1. Cho bơ, dâu tây, sữa chua và đường vào máy xay sinh tố.
2. Xay nhuyễn hỗn hợp cho đến khi mịn.
3. Thêm đá viên và xay thêm một lần nữa.
4. Rót ra ly và thưởng thức.

Sinh Tố Bơ Sữa Chua

• 1 quả bơ chín
• 1 cốc sữa chua
• 1/2 cốc sữa tươi
• 2 thìa mật ong
• Đá viên

1. Cho bơ, sữa chua, sữa tươi và mật ong vào máy xay sinh tố.
2. Xay nhuyễn hỗn hợp cho đến khi mịn.
3. Thêm đá viên và xay thêm một lần nữa.
4. Rót ra ly và thưởng thức.

Sinh Tố Bơ Mật Ong

• 1 quả bơ chín
• 2 thìa mật ong
• 1 cốc nước dừa
• Đá viên

1. Cho bơ, mật ong và nước dừa vào máy xay sinh tố.
2. Xay nhuyễn hỗn hợp cho đến khi mịn.
3. Thêm đá viên và xay thêm một lần nữa.
4. Rót ra ly và thưởng thức.