Sinh Tố Vải Chuối: Thức Uống Tươi Mát, Bổ Dưỡng Cho Ngày Hè

Sinh tố vải chuối là một món đồ uống giải khát tuyệt vời, giàu dinh dưỡng và dễ làm. Dưới đây là cách làm sinh tố vải chuối đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà.

Nguyên Liệu

• 200g vải tươi
• 2 quả chuối chín
• 200ml sữa tươi
• 2 thìa sữa đặc
• 1 thìa nước cốt chanh
• Đá viên

Cách Làm

Bước 1: Chuẩn Bị Vải

1. Rửa sạch vải, bóc vỏ và tách bỏ hạt để lấy cùi vải.

Bước 2: Chuẩn Bị Chuối

1. Bóc vỏ chuối và cắt thành từng khoanh nhỏ.

Bước 3: Xay Sinh Tố

1. Cho cùi vải và chuối vào máy xay sinh tố.
2. Thêm sữa tươi, sữa đặc và nước cốt chanh vào.
3. Cho thêm đá viên vào máy xay.
4. Đậy nắp và xay cho đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn.

Bước 4: Hoàn Thành

1. Rót sinh tố ra ly và thưởng thức ngay.

Lợi Ích Của Sinh Tố Vải Chuối

• Vải chứa nhiều vitamin C và chất chống oxi hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và làm đẹp da.
• Chuối giàu kali và chất xơ, tốt cho tiêu hóa và giúp duy trì năng lượng.
• Sữa tươi cung cấp canxi và protein, tốt cho xương và cơ bắp.

Một Số Mẹo Nhỏ

• Nếu bạn thích sinh tố ngọt hơn, có thể thêm chút mật ong hoặc đường.
• Có thể thêm một ít hạt chia hoặc hạt lanh để tăng cường dinh dưỡng.
• Thay vì dùng đá viên, bạn có thể đông lạnh trái cây trước khi xay để có ly sinh tố mát lạnh mà không bị loãng.

Chúc bạn thành công với món sinh tố vải chuối thơm ngon này và có những giây phút thưởng thức tuyệt vời!

Dưới đây là một số công thức làm sinh tố vải chuối đơn giản, ngon miệng và tốt cho sức khỏe.

Công Thức 1: Sinh Tố Vải Chuối Truyền Thống

• Nguyên liệu:
• 2 quả chuối chín
• 150g vải thiều tươi
• 200ml sữa tươi
• 1 hộp sữa chua
• 1 muỗng mật ong
• Đá viên
• Các bước thực hiện:
1. Lột vỏ chuối và cắt thành khúc nhỏ.
2. Bóc vỏ và bỏ hạt vải thiều.
3. Cho chuối và vải vào máy xay sinh tố.
4. Thêm sữa tươi, sữa chua, mật ong và đá viên vào.
5. Xay nhuyễn hỗn hợp đến khi mịn.
6. Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức.

Công Thức 2: Sinh Tố Vải Chuối Dứa

• Nguyên liệu:
• 2 quả chuối chín
• 100g vải thiều
• 1/2 quả dứa
• 200ml nước dừa
• 1 muỗng canh đường
• Đá viên
• Các bước thực hiện:
1. Lột vỏ chuối và cắt thành khoanh.
2. Bóc vỏ và bỏ hạt vải thiều.
3. Dứa gọt vỏ, bỏ mắt và cắt nhỏ.
4. Cho chuối, vải và dứa vào máy xay sinh tố.
5. Thêm nước dừa, đường và đá viên vào.
6. Xay nhuyễn hỗn hợp đến khi mịn.
7. Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức.

Công Thức 3: Sinh Tố Vải Chuối Cam

• Nguyên liệu:
• 2 quả chuối chín
• 150g vải thiều
• 1 quả cam
• 200ml sữa hạnh nhân
• 1 muỗng mật ong
• Đá viên
• Các bước thực hiện:
1. Lột vỏ chuối và cắt thành khúc nhỏ.
2. Bóc vỏ và bỏ hạt vải thiều.
3. Cam lột vỏ, tách múi và bỏ hạt.
4. Cho chuối, vải và cam vào máy xay sinh tố.
5. Thêm sữa hạnh nhân, mật ong và đá viên vào.
6. Xay nhuyễn hỗn hợp đến khi mịn.
7. Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức.

Sinh tố vải có thể kết hợp với nhiều loại trái cây và nguyên liệu khác để tạo nên những ly sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng. Dưới đây là một số công thức sinh tố vải kết hợp với các nguyên liệu khác.

Công Thức 1: Sinh Tố Vải Xoài

• Nguyên liệu:
• 150g vải thiều tươi
• 1 quả xoài chín
• 200ml sữa tươi
• 1 muỗng mật ong
• Đá viên
• Các bước thực hiện:
1. Bóc vỏ và bỏ hạt vải thiều.
2. Xoài gọt vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ.
3. Cho vải và xoài vào máy xay sinh tố.
4. Thêm sữa tươi, mật ong và đá viên vào.
5. Xay nhuyễn hỗn hợp đến khi mịn.
6. Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức.

Công Thức 2: Sinh Tố Vải Dâu Tây

• Nguyên liệu:
• 150g vải thiều
• 200g dâu tây
• 200ml sữa chua
• 1 muỗng đường
• Đá viên
• Các bước thực hiện:
1. Bóc vỏ và bỏ hạt vải thiều.
2. Dâu tây rửa sạch, bỏ cuống và cắt đôi.
3. Cho vải và dâu tây vào máy xay sinh tố.
4. Thêm sữa chua, đường và đá viên vào.
5. Xay nhuyễn hỗn hợp đến khi mịn.
6. Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức.

Công Thức 3: Sinh Tố Vải Táo

• Nguyên liệu:
• 150g vải thiều
• 1 quả táo
• 200ml nước ép táo
• 1 muỗng mật ong
• Đá viên
• Các bước thực hiện:
1. Bóc vỏ và bỏ hạt vải thiều.
2. Táo gọt vỏ, bỏ lõi và cắt miếng.
3. Cho vải và táo vào máy xay sinh tố.
4. Thêm nước ép táo, mật ong và đá viên vào.
5. Xay nhuyễn hỗn hợp đến khi mịn.
6. Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức.

• Sinh Tố Chuối Dâu Tây

  Nguyên liệu:

  • 2 quả chuối chín
  • 1 cốc dâu tây tươi
  • 1 cốc sữa tươi
  • 1 thìa mật ong
  • Đá viên

  Cách làm:

  1. Chuối và dâu tây rửa sạch, cắt nhỏ.
  2. Cho chuối, dâu tây, sữa tươi, mật ong và đá viên vào máy xay.
  3. Xay nhuyễn hỗn hợp cho đến khi mịn.
  4. Rót sinh tố ra ly và thưởng thức ngay.

• Sinh Tố Chuối Kiwi

  Nguyên liệu:

  • 2 quả chuối chín
  • 2 quả kiwi
  • 1 cốc sữa hạnh nhân
  • 2 thìa mật ong
  • Đá viên

  Cách làm:

  1. Kiwi bỏ vỏ, cắt nhỏ. Chuối cắt nhỏ (có thể để đông lạnh chuối trước khi xay).
  2. Cho chuối, kiwi, sữa hạnh nhân, mật ong và đá viên vào máy xay.
  3. Xay nhuyễn hỗn hợp cho đến khi mịn.
  4. Rót sinh tố ra ly và thưởng thức ngay.

• Sinh Tố Chuối Sữa Chua

  Nguyên liệu:

  • 2 quả chuối chín
  • 1 hộp sữa chua
  • 1 thìa hạt chia (tùy chọn)
  • Đá viên

  Cách làm:

  1. Chuối cắt nhỏ.
  2. Cho chuối, sữa chua, hạt chia và đá viên vào máy xay.
  3. Xay nhuyễn hỗn hợp cho đến khi mịn.
  4. Rót sinh tố ra ly và thưởng thức ngay.

• Sinh Tố Chuối Táo

  Nguyên liệu:

  • 1 quả táo
  • 2 quả chuối chín
  • 1/2 cốc yến mạch
  • 1 hộp sữa chua
  • 1 thìa hạt lanh
  • Đá viên

  Cách làm:

  1. Táo rửa sạch, gọt vỏ, cắt nhỏ. Chuối cắt nhỏ.
  2. Cho yến mạch và hạt lanh vào máy xay, xay nhuyễn.
  3. Thêm táo, chuối, sữa chua và đá viên vào máy xay.
  4. Xay nhuyễn hỗn hợp cho đến khi mịn.
  5. Rót sinh tố ra ly và thưởng thức ngay.