Các Loại Trái Cây Kết Hợp Làm Sinh Tố - Bí Quyết Tạo Nên Ly Sinh Tố Tuyệt Hảo

Để làm các loại sinh tố trái cây kết hợp ngon, bổ dưỡng và dễ làm tại nhà, bạn có thể thử một số công thức sau:

Sinh Tố Dưa Hấu - Dưa Chuột - Nước Dừa

• 1/4 quả dưa hấu
• 1/2 quả dưa chuột
• 100ml nước dừa
• Đá viên

Cách làm:

1. Dưa hấu cắt miếng nhỏ.
2. Dưa chuột rửa sạch, thái lát dày.
3. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
4. Rót sinh tố ra ly và thưởng thức.

Sinh Tố Dứa - Xoài - Cam - Chuối

• 1/2 quả dứa lớn
• 1/2 trái xoài chín
• 2 quả cam
• 1 quả chuối
• 100ml nước cam ép

Cách làm:

1. Dứa gọt vỏ, cắt miếng.
2. Cam gọt vỏ, bỏ hạt, cắt miếng nhỏ.
3. Xoài gọt vỏ, cắt miếng nhỏ.
4. Chuối lột vỏ, cắt miếng nhỏ.

Sinh Tố Nho Đen - Táo - Chanh

• 200g nho đen
• 1 quả táo
• 2 thìa nước cốt chanh
• 1 thìa mật ong
• 2 thìa đường
• 2 - 3 viên đá lạnh

Cách làm:

1. Nho rửa sạch, để ráo, bỏ hạt.
2. Táo rửa sạch, gọt vỏ, cắt lát nhỏ.
3. Cho nho, táo, nước cốt chanh, mật ong vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
4. Rót sinh tố ra ly, thả vài viên đá và thưởng thức.

Sinh Tố Dưa Lưới - Dâu Tây - Cốt Dừa

• 1/2 trái dưa lưới
• 15 trái dâu tây
• 5 lá bạc hà
• 100ml nước cốt dừa
• 1 muỗng canh đường (có thể thay bằng mật ong)

Cách làm:

1. Cắt dưa lưới thành miếng vừa ăn.
2. Dâu tây rửa sạch, bỏ cuống, cắt đôi.
3. Cho dưa lưới, dâu tây, lá bạc hà và nước cốt dừa vào máy xay, xay nhuyễn.

Sinh Tố Xoài - Kiwi

• 1 quả xoài chín
• 2 quả kiwi

Cách làm:

1. Xoài, kiwi bóc vỏ, thái miếng nhỏ.
2. Cho xoài và kiwi vào máy xay, thêm 1 thìa sữa đặc và vài viên đá, xay nhuyễn.

Sinh Tố Đu Đủ - Sữa

• 200g đu đủ chín
• 200ml sữa tươi
• Sữa đặc (tuỳ thích)

Cách làm:

1. Đu đủ gọt vỏ, bỏ hạt, thái miếng nhỏ.
2. Cho đu đủ vào máy xay, thêm sữa tươi, sữa đặc và vài viên đá, xay nhuyễn.

Sinh tố truyền thống thường được làm từ những loại trái cây quen thuộc, dễ tìm và có hương vị thơm ngon. Dưới đây là một số công thức sinh tố truyền thống phổ biến:

• Sinh tố xoài và chuối
1. Nguyên liệu:
   • 1 quả xoài chín
   • 1 quả chuối
   • 100ml sữa tươi
   • 1 muỗng canh mật ong
   • Đá viên
2. Cách làm:
   1. Gọt vỏ xoài, cắt thành miếng nhỏ.
   2. Lột vỏ chuối, cắt lát.
   3. Cho xoài, chuối, sữa tươi, mật ong và đá viên vào máy xay.
   4. Xay nhuyễn cho đến khi hỗn hợp mịn.
   5. Rót ra ly và thưởng thức.
• Sinh tố dứa và cam
1. Nguyên liệu:
   • 1/2 quả dứa
   • 2 quả cam
   • 1/2 quả chanh
   • 100ml nước cam ép
   • 1 muỗng canh mật ong
   • Đá viên
2. Cách làm:
   1. Gọt vỏ dứa, cắt miếng nhỏ.
   2. Cam và chanh vắt lấy nước.
   3. Cho dứa, nước cam, nước chanh, mật ong và đá viên vào máy xay.
   4. Xay nhuyễn cho đến khi hỗn hợp mịn.
   5. Rót ra ly và thưởng thức.
• Sinh tố dâu tây và chuối
1. Nguyên liệu:
   • 200g dâu tây tươi
   • 1 quả chuối
   • 100ml sữa chua
   • 1 muỗng canh mật ong
   • Đá viên
2. Cách làm:
   1. Rửa sạch dâu tây, bỏ cuống.
   2. Lột vỏ chuối, cắt lát.
   3. Cho dâu tây, chuối, sữa chua, mật ong và đá viên vào máy xay.
   4. Xay nhuyễn cho đến khi hỗn hợp mịn.
   5. Rót ra ly và thưởng thức.

Sinh tố rau xanh không chỉ giúp bạn bổ sung vitamin và khoáng chất mà còn hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sức khỏe tiêu hóa. Dưới đây là một số công thức đơn giản và dễ làm:

• Sinh tố cải xoăn (kale):
1. Nguyên liệu:
   • 2 nắm lớn lá cải xoăn (ngâm nước nóng trước nếu muốn)
   • 2 quả chuối
   • 1 cốc quả việt quất
   • Vài lát dưa chuột
2. Cách làm:
   • Rửa sạch cải xoăn và cắt nhỏ.
   • Chuối bóc vỏ, cắt miếng.
   • Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay, xay nhuyễn.
   • Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức.
• Sinh tố rau bina và chuối:
1. Nguyên liệu:
   • 1 nắm lớn lá rau bina
   • 1 quả chuối
   • 1 cốc sữa tươi không đường
   • 1 thìa mật ong (tuỳ chọn)
2. Cách làm:
   • Rửa sạch rau bina và cắt nhỏ.
   • Chuối bóc vỏ, cắt miếng.
   • Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay, xay nhuyễn.
   • Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức.
• Sinh tố rau má và đào:
1. Nguyên liệu:
   • 1 nắm rau má
   • 2 quả đào
   • 1 quả chuối
   • 150ml sữa tươi không đường
2. Cách làm:
   • Rau má rửa sạch, để ráo.
   • Đào và chuối bóc vỏ, cắt miếng.
   • Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay, xay nhuyễn.
   • Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức.

Những công thức sinh tố rau xanh trên không chỉ giúp bạn giải nhiệt mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quý giá cho cơ thể. Hãy thử làm và cảm nhận sự khác biệt ngay hôm nay!

Sinh tố hỗn hợp là một lựa chọn tuyệt vời để kết hợp nhiều loại trái cây và rau củ, mang lại sự phong phú về hương vị và giá trị dinh dưỡng. Dưới đây là một số công thức sinh tố hỗn hợp mà bạn có thể thử.

Sinh tố Dứa – Xoài – Cam – Chuối

• Nguyên liệu:
  • 1/2 quả dứa lớn
  • 1/2 trái xoài chín
  • 2 quả cam
  • 1 quả chuối
  • 100ml nước cam ép
• Cách làm:
  1. Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, cắt thành miếng.
  2. Cam gọt vỏ, bỏ hạt, cắt thành từng miếng nhỏ.
  3. Xoài gọt vỏ, cắt miếng nhỏ.
  4. Chuối lột vỏ, cắt miếng nhỏ.
  5. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
  6. Rót sinh tố ra ly và thưởng thức.

Sinh tố Nho Đen – Táo

• Nguyên liệu:
  • 200g nho đen
  • 1 quả táo
  • 2 thìa nước cốt chanh
  • 1 thìa mật ong
  • 2 thìa đường
  • 2 – 3 viên đá lạnh
• Cách làm:
  1. Nho rửa sạch, để ráo nước, bỏ hạt.
  2. Táo rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt, cắt lát nhỏ.
  3. Cho nho, táo, nước cốt chanh, mật ong vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
  4. Rót sinh tố ra ly lớn, thả vài viên đá vào rồi thưởng thức.

Sinh tố Dưa Lưới – Dâu Tây – Cốt Dừa

• Nguyên liệu:
  • 1/2 trái dưa lưới
  • 15 trái dâu tây
  • 5 lá bạc hà
  • 100ml nước cốt dừa
  • 1 muỗng canh đường (có thể thay đường bằng mật ong)
• Cách làm:
  1. Cắt dưa lưới thành miếng vừa ăn.
  2. Dâu rửa sạch, bỏ cuống, cắt làm đôi.
  3. Cho dưa lưới, dâu tây, lá bạc hà, nước cốt dừa và đường vào máy xay nhuyễn.
  4. Rót sinh tố ra ly lớn, thả vài viên đá vào rồi thưởng thức.

Sinh tố Cam Chanh

• Nguyên liệu:
  • 1 ly sữa tách kem hoặc sữa đậu nành
  • 1 cốc sữa chua chanh (hoặc 1/4 quả chanh và một chút đường)
  • 1 quả cam bóc vỏ, rửa sạch, thái lát
  • 1 muỗng canh dầu hạt lanh
  • Đá ăn
• Cách làm:
  1. Cho tất cả sữa, sữa chua, cam và đá vào máy xay, xay nhuyễn.
  2. Rót sinh tố ra cốc và khuấy đều với dầu hạt lanh trước khi uống.

Sinh tố giảm cân là lựa chọn hoàn hảo cho những ai muốn kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả và lành mạnh. Dưới đây là một số công thức sinh tố giảm cân phổ biến và dễ làm tại nhà.

• Sinh tố dâu tây và chuối:
  1. Nguyên liệu:
  • 1 quả chuối
  • 5-6 quả dâu tây
  • 1 cốc sữa chua không đường
  • 1/2 cốc nước dừa
  • 1 ít đá viên
  2. Cách làm:
  • Chuối bóc vỏ, dâu tây rửa sạch, cắt bỏ cuống.
  • Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố.
  • Xay nhuyễn đến khi hỗn hợp mịn, đổ ra ly và thưởng thức.
• Sinh tố bơ và xoài:
  1. Nguyên liệu:
  • 1/2 quả bơ
  • 1 quả xoài
  • 1 cốc sữa tươi không đường
  • 1/2 cốc nước ép cam
  • 1 ít đá viên
  2. Cách làm:
  • Bơ và xoài gọt vỏ, cắt miếng nhỏ.
  • Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố.
  • Xay nhuyễn đến khi hỗn hợp mịn, đổ ra ly và thưởng thức.
• Sinh tố dưa leo và táo xanh:
  1. Nguyên liệu:
  • 1 quả dưa leo
  • 1 quả táo xanh
  • 1 cốc nước ép cần tây
  • 1/2 quả chanh
  • 1 ít đá viên
  2. Cách làm:
  • Dưa leo và táo xanh rửa sạch, cắt miếng nhỏ.
  • Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố.
  • Xay nhuyễn đến khi hỗn hợp mịn, đổ ra ly và thưởng thức.
• Sinh tố kiwi và cải bó xôi:
  1. Nguyên liệu:
  • 2 quả kiwi
  • 1 nắm cải bó xôi
  • 1 cốc sữa đậu nành
  • 1 ít mật ong
  • 1 ít đá viên
  2. Cách làm:
  • Kiwi gọt vỏ, cắt miếng nhỏ, cải bó xôi rửa sạch.
  • Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố.
  • Xay nhuyễn đến khi hỗn hợp mịn, đổ ra ly và thưởng thức.

Sinh tố tăng cường năng lượng là lựa chọn hoàn hảo để bắt đầu ngày mới hoặc phục hồi sau các hoạt động thể dục thể thao. Các loại sinh tố này không chỉ ngon miệng mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu, giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng.

1. Sinh tố chuối và hạt chia
   • Nguyên liệu:
     • 1 quả chuối
     • 1 muỗng canh hạt chia
     • 1 cốc sữa hạnh nhân
     • 1 muỗng mật ong
     • 1/2 cốc đá viên
   • Cách làm:
     1. Chuối bóc vỏ, cắt nhỏ.
     2. Cho chuối, hạt chia, sữa hạnh nhân, mật ong và đá viên vào máy xay.
     3. Xay nhuyễn đến khi hỗn hợp mịn.
     4. Đổ ra ly và thưởng thức.
2. Sinh tố bơ xoài
   • Nguyên liệu:
     • 1/2 quả bơ chín
     • 100g thịt xoài chín
     • 50ml sữa tươi không đường
     • 1 bát đá viên
   • Cách làm:
     1. Bơ và xoài gọt vỏ, cắt miếng nhỏ.
     2. Cho bơ, xoài, sữa tươi không đường và đá viên vào máy xay sinh tố.
     3. Xay nhuyễn đến khi hỗn hợp mịn.
     4. Rót sinh tố ra ly, trang trí tùy thích và thưởng thức ngay.
3. Sinh tố bơ, cà phê
   • Nguyên liệu:
     • 150gr bơ
     • 1-2 gói cà phê đen hòa tan
     • 150-200ml sữa tươi không đường
     • 2-4 thìa cà phê đường ăn kiêng
   • Cách làm:
     1. Pha cà phê với nước sôi, thêm đường ăn kiêng nếu thích.
     2. Cho bơ và sữa tươi vào máy xay, xay nhuyễn.
     3. Đổ bơ xay vào cốc, thêm cà phê pha sẵn và đá viên, khuấy đều.
     4. Thưởng thức ngay.

Những loại sinh tố này không chỉ giúp bạn có làn da mịn màng, tươi sáng mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Các loại sinh tố đẹp da thường được làm từ các nguyên liệu như dâu tây, chuối, bơ, và các loại rau xanh.

• Sinh tố dâu tây và chuối
1. Nguyên liệu:
   • 1 chén dâu tây tươi
   • 1 quả chuối chín
   • 1 hũ sữa chua không đường
   • 1 muỗng mật ong
   • 1 ít đá viên
2. Cách làm:
   1. Dâu tây rửa sạch, bỏ cuống, cắt đôi.
   2. Chuối lột vỏ, cắt miếng.
   3. Cho dâu tây, chuối, sữa chua, mật ong và đá viên vào máy xay sinh tố.
   4. Xay nhuyễn đến khi hỗn hợp mịn.
   5. Rót ra ly và thưởng thức.
• Sinh tố bơ và rau xanh
1. Nguyên liệu:
   • 1 quả bơ
   • 1 nắm rau bina (rau chân vịt)
   • 1 quả táo xanh
   • 1 ly nước dừa
   • 1 ít đá viên
2. Cách làm:
   1. Bơ lột vỏ, bỏ hạt, cắt miếng.
   2. Rau bina rửa sạch, để ráo.
   3. Táo rửa sạch, bỏ hạt, cắt miếng.
   4. Cho bơ, rau bina, táo, nước dừa và đá viên vào máy xay sinh tố.
   5. Xay nhuyễn đến khi hỗn hợp mịn.
   6. Rót ra ly và thưởng thức.
• Sinh tố cà rốt và cam
1. Nguyên liệu:
   • 1 củ cà rốt
   • 1 quả cam
   • 1 ly nước cam tươi
   • 1 muỗng mật ong
   • 1 ít đá viên
2. Cách làm:
   1. Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, cắt miếng.
   2. Cam lột vỏ, bỏ hạt, cắt miếng.
   3. Cho cà rốt, cam, nước cam, mật ong và đá viên vào máy xay sinh tố.
   4. Xay nhuyễn đến khi hỗn hợp mịn.
   5. Rót ra ly và thưởng thức.