Sinh Tố Bơ Mix Với Gì? Tất Tần Tật Công Thức Ngon Miệng

Sinh tố bơ là một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng và dễ làm. Dưới đây là một số công thức sinh tố bơ mix với các nguyên liệu khác nhau, giúp bạn có thêm nhiều lựa chọn để thưởng thức món đồ uống này.

Sinh Tố Bơ Sữa Chua Mật Ong

• 1 trái bơ
• 1 hũ sữa chua
• 3 muỗng canh sữa đặc
• 3 muỗng canh sữa tươi không đường
• 1 muỗng canh mật ong

Cách làm:

1. Cắt quả bơ làm đôi, bỏ cuống và tách hạt, sau đó cắt bơ thành miếng.
2. Cho bơ cùng sữa chua, sữa đặc, sữa tươi không đường, mật ong cùng 1 chút đá viên vào máy xay, xay đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn.

Sinh Tố Bơ Chuối Việt Quất

• 1 quả bơ chín
• 1 quả chuối đông lạnh
• 300g quả việt quất đông lạnh
• 120ml sữa hạnh nhân
• 120ml sữa chua không đường
• 1 muỗng hạt chia
• Đá viên hoặc đá bào

Cách làm:

1. Cắt bơ và chuối thành miếng nhỏ.
2. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn.

Sinh Tố Bơ Đào

• 2 quả đào
• 1 thìa vừng rang
• 1/2 cốc sữa tươi

Cách làm:

1. Lột vỏ và cắt nhỏ bơ, đào và chuối.
2. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay, xay đến khi nhuyễn mịn.

Sinh Tố Bơ Rau Bina

• 1 cốc bơ cắt nhỏ
• 1 cốc rau bina
• 1/4 cốc hạt điều
• 1 thìa hạt chia
• 1 thìa nước cốt chanh
• 3 thìa mật ong
• 1 cốc đá viên

Cách làm:

1. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay ở tốc độ cao cho đến khi nhuyễn mịn.

Sinh Tố Bơ Táo

• 2 quả táo
• 300g rau bina
• 250ml sữa hạnh nhân
• 2 muỗng cà phê mật ong
• 2-3 muỗng nước cốt chanh
• Gừng, đá viên

Cách làm:

1. Táo gọt vỏ và cắt thành miếng nhỏ, rau bina rửa sạch và cắt khúc.

Sinh Tố Bơ Cà Phê

• 60ml sữa tươi
• 50ml sữa đặc
• 4g bột cà phê

Cách làm:

1. Pha cà phê bằng cách đổ 14ml nước nóng vào phin cà phê và chờ 10-15 phút.
2. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay và xay nhuyễn mịn.

Chúc bạn thành công với các công thức sinh tố bơ mix trên và có những ly sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng!

• Sinh Tố Bơ Mix Xoài

  Nguyên liệu:

  • 1 quả bơ chín
  • 1 quả xoài chín
  • 100 ml sữa tươi không đường
  • 40 g sữa đặc

  Cách làm:

  1. Rửa sạch xoài, gọt bỏ phần vỏ và hạt, cắt nhỏ.
  2. Cho bơ, xoài, sữa tươi, sữa đặc vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
  3. Thêm đá và tiếp tục xay đến khi hỗn hợp mịn.
  4. Đổ ra ly và thưởng thức.

• Sinh Tố Bơ Mix Chuối

  Nguyên liệu:

  • 1 quả bơ
  • 1 quả chuối chín
  • 200 ml sữa tươi
  • 1 muỗng canh mật ong

  Cách làm:

  1. Bóc vỏ chuối, cắt nhỏ bơ.
  2. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay, xay nhuyễn mịn.
  3. Thêm đá nếu muốn và tiếp tục xay.
  4. Rót ra ly và thưởng thức.

• Sinh Tố Bơ Mix Cà Phê

  Nguyên liệu:

  • 1 quả bơ
  • 60 ml sữa tươi
  • 50 ml sữa đặc
  • 4 g bột cà phê
  • Đá viên

  Cách làm:

  1. Chiết xuất nước cốt cà phê bằng phin.
  2. Cho bơ, sữa tươi, sữa đặc và cà phê vào máy xay, xay nhuyễn mịn.
  3. Thêm đá và tiếp tục xay.
  4. Rót ra ly và thưởng thức.

• Sinh Tố Bơ Mix Dứa

  Nguyên liệu:

  • 1 quả bơ
  • 1/2 quả dứa
  • 200 ml sữa tươi
  • 1 muỗng canh mật ong

  Cách làm:

  1. Gọt vỏ dứa, cắt nhỏ.
  2. Cho bơ, dứa, sữa tươi và mật ong vào máy xay, xay nhuyễn.
  3. Thêm đá và tiếp tục xay.
  4. Rót ra ly và thưởng thức.

• Sinh Tố Bơ Mix Rau Bina

  Nguyên liệu:

  • 1 quả bơ
  • 300 g rau bina
  • 2 quả táo chín
  • 250 ml sữa hạnh nhân
  • 2 muỗng cà phê mật ong
  • 2-3 muỗng nước cốt chanh
  • Gừng và đá viên

  Cách làm:

  1. Gọt vỏ táo, bỏ hạt, cắt thành miếng vừa ăn.
  2. Rửa sạch rau bina, cắt khúc nhỏ.
  3. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay, xay nhuyễn mịn.
  4. Rót ra ly và thưởng thức.

Sinh tố bơ không chỉ là một thức uống ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích nổi bật của sinh tố bơ:

• Giảm cân hiệu quả: Chất xơ và chất béo tốt trong bơ giúp tạo cảm giác no lâu, ổn định đường huyết, hỗ trợ quá trình giảm cân.
• Chống viêm: Các dưỡng chất như omega-3 và carotenoid có tác dụng chống viêm, giảm tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể.
• Ngăn ngừa ung thư: Vitamin E và các chất chống oxy hóa trong bơ giúp tiêu diệt gốc tự do, bảo vệ cơ thể khỏi các tế bào ung thư.
• Giảm cholesterol: Các acid béo không bão hòa trong bơ giúp giảm cholesterol xấu, bảo vệ tim mạch.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Chất xơ trong bơ cải thiện tiêu hóa, giúp ngăn ngừa táo bón.
• Lợi ích cho bà bầu: Sinh tố bơ cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, giúp cải thiện sức khỏe của mẹ và thai nhi, giảm tình trạng ốm nghén.
• Hỗ trợ làm đẹp: Các vitamin và khoáng chất trong bơ giúp làm đẹp da, tóc, và móng.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Các dưỡng chất trong bơ giúp nâng cao hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật.

Sinh tố bơ không chỉ là một thức uống bổ dưỡng mà còn là một cách tuyệt vời để chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp của bạn hàng ngày.

Sinh tố bơ là một món đồ uống ngon và bổ dưỡng, được nhiều người yêu thích. Để tạo ra một ly sinh tố bơ hoàn hảo, việc lựa chọn nguyên liệu và sự kết hợp giữa chúng là rất quan trọng. Dưới đây là những nguyên liệu thường được sử dụng trong các công thức sinh tố bơ.

• Bơ: Thành phần chính, chọn bơ chín đều, mềm nhẹ và màu xanh đậm để có hương vị bơ thơm ngon.
• Sữa: Sữa tươi không đường hoặc sữa đặc, đôi khi có thể dùng sữa chua để tạo độ sánh mịn và tăng hương vị.
• Trái cây: Các loại trái cây như chuối, xoài, dứa, việt quất, chanh leo... giúp tăng cường vị ngọt tự nhiên và bổ sung vitamin.
• Mật ong: Thêm mật ong để tăng hương vị ngọt tự nhiên và tốt cho sức khỏe.
• Đá viên: Giúp giữ cho sinh tố mát lạnh và thơm ngon hơn.
• Rau xanh: Một số công thức có thể thêm rau bina hoặc cải xoăn để tăng hàm lượng chất xơ và chất dinh dưỡng.
• Topping: Thêm kem tươi, nước cốt dừa, hạt điều, hạt dẻ... để sinh tố bơ thêm phần đa dạng và thơm ngon.

Việc kết hợp các nguyên liệu trên một cách hợp lý sẽ mang lại cho bạn những ly sinh tố bơ không chỉ ngon miệng mà còn bổ dưỡng và hấp dẫn.