Sinh Tố Trái Cây Kết Hợp - Công Thức Ngon Bổ Dưỡng Cho Mọi Nhà

Sinh Tố Dứa, Xoài, Cam, Chuối

Nguyên liệu:

• 1/2 quả dứa lớn
• 1/2 trái xoài chín
• 2 quả cam
• 1 quả chuối
• 100ml nước cam ép

Cách làm:

1. Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, cắt thành miếng.
2. Cam gọt vỏ, bỏ hạt, cắt thành miếng nhỏ.
3. Xoài gọt vỏ, cắt miếng nhỏ.
4. Chuối lột vỏ cắt miếng nhỏ.
5. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
6. Rót sinh tố ra ly và thưởng thức.

Sinh Tố Nho Đen, Táo

Nguyên liệu:

• 200g nho đen
• 1 quả táo
• 2 thìa nước cốt chanh
• 1 thìa mật ong
• 2 thìa đường
• 2 – 3 viên đá lạnh

Cách làm:

1. Nho rửa sạch, để ráo nước, bỏ hạt.
2. Táo rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt, cắt lát nhỏ.
3. Cho nho, táo, nước cốt chanh, mật ong vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
4. Rót sinh tố ra ly lớn, thả vài viên đá vào rồi thưởng thức.

Sinh Tố Dưa Lưới, Dâu Tây, Cốt Dừa

Nguyên liệu:

• 200g dưa lưới
• 150g dâu tây
• 100ml nước cốt dừa
• Đá viên

Cách làm:

1. Dưa lưới gọt vỏ, cắt miếng nhỏ.
2. Dâu tây rửa sạch, bỏ cuống.
3. Cho dưa lưới, dâu tây, nước cốt dừa và mật ong vào máy xay, xay nhuyễn.
4. Thêm đá viên vào xay cùng cho đến khi hỗn hợp mịn.

Sinh Tố Trái Cây Kết Hợp Rau Xanh

Nguyên liệu:

• 1 trái chuối
• 2 trái đào
• Rau ngót
• 150ml sữa tươi không đường

Cách làm:

1. Chuối bỏ vỏ, cắt miếng nhỏ.
2. Đào rửa sạch, cắt miếng nhỏ.
3. Rau má, rau ngót rửa sạch, để ráo.
4. Cho tất cả trái cây và rau, sữa đã chuẩn bị vào máy xay nhuyễn.
5. Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức.

Sinh Tố Đậu Nành và Anh Đào

Nguyên liệu:

• 200ml sữa đậu nành
• 100g quả anh đào

Cách làm:

1. Anh đào rửa sạch, bỏ hạt.
2. Cho anh đào, sữa đậu nành và mật ong vào máy xay, xay nhuyễn.

Sinh Tố Kiwi, Dâu Tây

Nguyên liệu:

• 2 quả kiwi

Cách làm:

1. Kiwi gọt vỏ, cắt lát nhỏ.
2. Cho kiwi, dâu tây, sữa đậu nành và mật ong vào máy xay, xay nhuyễn.

Sinh tố trái cây không chỉ ngon miệng mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Dưới đây là một số công thức sinh tố trái cây kết hợp tốt cho sức khỏe.

Sinh Tố Cam Chanh

Một ly sinh tố cam chanh chứa đầy vitamin C và canxi, giúp giảm mỡ bụng, làm đẹp da và tăng cường hệ miễn dịch.

• Nguyên liệu:
  1. 1 ly sữa tách kem hoặc sữa đậu nành
  2. 1 cốc sữa chua chanh
  3. 1 quả cam bóc vỏ
  4. 1 muỗng canh dầu hạt lanh
  5. 1 ít đá
• Cách làm:
  1. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay
  2. Xay trong 1 phút
  3. Đổ ra ly, khuấy đều với dầu hạt lanh và thưởng thức

Sinh Tố Rau Má và Đào

Sinh tố này giúp bổ sung lượng nước và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đồng thời hỗ trợ giảm cân và giảm mỡ bụng.

• Nguyên liệu:
  1. 1 trái chuối
  2. 2 trái đào
  3. Rau má
  4. Rau ngót
  5. 150ml sữa tươi không đường
• Cách làm:
  1. Chuối bóc vỏ, cắt miếng nhỏ
  2. Đào rửa sạch, cắt miếng nhỏ
  3. Rau má, rau ngót rửa sạch, để ráo
  4. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay nhuyễn
  5. Đổ ra ly và thưởng thức

Sinh Tố Trái Cây và Sữa Chua

Kết hợp trái cây với sữa chua không chỉ tăng cường hương vị mà còn bổ sung lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa.

• Nguyên liệu:
  1. 1 hũ sữa chua
  2. 20gr sữa đặc
  3. 10gr đường cát
  4. 1 trái chuối
  5. 1 trái kiwi
  6. 1/2 trái bơ
  7. Đá viên
• Cách làm:
  1. Chuối, kiwi, bơ rửa sạch, bóc vỏ, cắt miếng nhỏ
  2. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay, xay nhuyễn
  3. Rót ra ly, trang trí với lá bạc hà và thưởng thức

Sinh Tố Xoài và Chuối

Sinh tố xoài và chuối là nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời, giúp bạn sảng khoái và tỉnh táo.

• Nguyên liệu:
  1. 1 quả xoài
  2. 1 quả chuối
  3. 1 ly sữa tươi
  4. Đá viên
• Cách làm:
  1. Xoài, chuối bóc vỏ, cắt miếng nhỏ
  2. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay, xay nhuyễn
  3. Rót ra ly và thưởng thức

Sinh tố trái cây hỗn hợp là một lựa chọn tuyệt vời để cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Dưới đây là một số công thức sinh tố trái cây hỗn hợp thơm ngon và bổ dưỡng mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà.

Sinh Tố Kiwi và Dứa

• 1 trái kiwi
• 1/2 trái dứa
• 1 hũ sữa chua
• 20ml sữa đặc
• Đá viên

1. Kiwi và dứa gọt vỏ, cắt thành miếng nhỏ.
2. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn trong khoảng 20-30 giây.
3. Đổ sinh tố ra ly, trang trí với lát kiwi hoặc lá bạc hà.

Sinh Tố Cam và Chanh

• 1 trái cam
• 1/2 trái chanh
• 1 thìa mật ong
• 100ml nước lọc
• Đá viên

1. Cam và chanh vắt lấy nước cốt.
2. Cho nước cốt cam, chanh, mật ong, nước lọc và đá viên vào máy xay sinh tố, xay đều.
3. Rót sinh tố ra ly, có thể thêm vài lát chanh để trang trí.

Sinh Tố Đu Đủ và Sữa

• 1/2 trái đu đủ chín
• 200ml sữa tươi
• 1 thìa đường (tùy chọn)
• Đá viên

1. Đu đủ gọt vỏ, bỏ hạt, cắt miếng nhỏ.
2. Cho đu đủ, sữa tươi, đường và đá viên vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
3. Đổ sinh tố ra ly, thưởng thức ngay để cảm nhận hương vị tươi mát.

Sinh Tố Bơ và Cà Phê

• 1/2 trái bơ
• 1 ly cà phê đen
• 20ml sữa đặc
• Đá viên

1. Bơ gọt vỏ, bỏ hạt, cắt miếng nhỏ.
2. Cho bơ, cà phê, sữa đặc và đá viên vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
3. Rót sinh tố ra ly, trang trí với chút bột cà phê nếu thích.

Sinh tố trái cây kết hợp không chỉ là thức uống bổ dưỡng mà còn giúp hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Dưới đây là một số công thức sinh tố dễ làm và cực kỳ hữu ích cho những ai muốn duy trì vóc dáng:

Sinh Tố Chuối và Yến Mạch

• Nguyên liệu:
  1. 2 quả chuối chín
  2. 2 muỗng yến mạch
  3. 30ml sữa không đường
  4. 1 thìa cafe bột quế
• Cách làm:
  1. Bước 1: Chuối lột vỏ, cắt lát. Cho chuối, sữa và bột quế vào máy xay sinh tố.
  2. Bước 2: Xay nhuyễn hỗn hợp rồi đổ ra bát, thêm yến mạch và trang trí thêm lát chuối nếu muốn.

Sinh Tố Dứa và Chanh Dây

• Nguyên liệu:
  1. 2 lát dứa gọt vỏ
  2. 1 quả chanh dây
  3. 10g hạt chia
  4. 100ml nước lọc
• Cách làm:
  1. Bước 1: Chanh dây tách hạt, cho vào máy xay sinh tố cùng dứa và ít nước lọc.
  2. Bước 2: Xay nhuyễn, đổ ra ly và thêm hạt chia. Đợi khoảng 10 phút cho hạt chia nở.

Sinh Tố Táo và Chanh

• Nguyên liệu:
  1. 1 quả táo đỏ
  2. 1 quả chanh
  3. 1/2 muỗng cà phê bột quế
  4. 100ml nước lọc
• Cách làm:
  1. Bước 1: Táo gọt vỏ, cắt miếng. Chanh vắt lấy nước cốt.
  2. Bước 2: Cho táo, nước cốt chanh và bột quế vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.

Sinh Tố Dưa Chuột và Kiwi

• Nguyên liệu:
  1. 1 quả dưa chuột
  2. 2 quả kiwi
  3. 100ml nước lọc
• Cách làm:
  1. Bước 1: Dưa chuột rửa sạch, cắt miếng. Kiwi gọt vỏ, cắt miếng.
  2. Bước 2: Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.

Các loại sinh tố trái cây là lựa chọn tuyệt vời để giải nhiệt trong những ngày hè nóng bức. Dưới đây là một số công thức sinh tố trái cây giúp bạn tận hưởng cảm giác mát lạnh và bổ sung vitamin cho cơ thể.

1. Sinh Tố Dưa Hấu

   • Nguyên liệu:
     • ¼ quả dưa hấu
     • 15 ngọn lá bạc hà
     • 1 quả dưa chuột
     • 100ml sữa tươi không đường
     • ½ quả chanh
     • 3 thìa cà phê đường hoặc mật ong
   • Cách làm:
     1. Bỏ hạt và cắt nhỏ dưa hấu, dưa chuột.
     2. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
     3. Thêm đá bào vào ly và đổ sinh tố vào.
     4. Trang trí bằng lá bạc hà và thưởng thức.

2. Sinh Tố Mãng Cầu

   • Nguyên liệu:
     • Mãng cầu xiêm
     • Sữa tươi
     • Đường
     • Đá
   • Cách làm:
     1. Gọt vỏ và tách hạt mãng cầu, cắt nhỏ.
     2. Cho mãng cầu, sữa tươi và đường vào máy xay, xay nhuyễn.
     3. Thêm đá bào vào ly và đổ sinh tố vào.
     4. Thưởng thức ngay khi còn lạnh.

3. Sinh Tố Đu Đủ

   • Nguyên liệu:
     • 200g đu đủ chín
     • 100ml sữa tươi
     • 2 thìa sữa đặc
     • Đá bào
   • Cách làm:
     1. Gọt vỏ, bỏ hạt và cắt nhỏ đu đủ.
     2. Cho đu đủ, sữa tươi, sữa đặc vào máy xay, xay nhuyễn.
     3. Thêm đá bào vào ly và đổ sinh tố vào.
     4. Thưởng thức ngay khi còn lạnh.

4. Sinh Tố Xoài

   • Nguyên liệu:
     • 1 trái xoài chín
     • 100ml sữa chua
     • Đá bào
   • Cách làm:
     1. Gọt vỏ và cắt nhỏ xoài.
     2. Cho xoài và sữa chua vào máy xay, xay nhuyễn.
     3. Thêm đá bào vào ly và đổ sinh tố vào.
     4. Thưởng thức ngay khi còn lạnh.

5. Sinh Tố Cà Rốt

   • Nguyên liệu:
     • 2 củ cà rốt
     • 100ml sữa tươi
     • 2 thìa sữa đặc
     • Đá bào
   • Cách làm:
     1. Gọt vỏ và cắt nhỏ cà rốt.
     2. Cho cà rốt, sữa tươi, sữa đặc vào máy xay, xay nhuyễn.
     3. Thêm đá bào vào ly và đổ sinh tố vào.
     4. Thưởng thức ngay khi còn lạnh.

Sinh tố trái cây là một nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời cho cơ thể, giúp bạn cảm thấy sảng khoái và tràn đầy sức sống. Dưới đây là một số công thức sinh tố trái cây tăng cường năng lượng mà bạn có thể thử.

Sinh Tố Chuối và Cam

• 1 quả chuối
• 1 quả cam (bóc vỏ, thái lát)
• 1 ly sữa tách kem hoặc sữa đậu nành
• 1 muỗng canh dầu hạt lanh
• Đá viên

Cách làm:

1. Cho chuối, cam, sữa và đá viên vào máy xay.
2. Xay nhuyễn trong 1 phút.
3. Đổ ra ly và khuấy đều với dầu hạt lanh trước khi uống.

Sinh Tố Kiwi và Nam Việt Quất

• 2 quả kiwi (gọt vỏ)
• 1 chén nam việt quất
• 1 muỗng mật ong
• Đá viên

Cách làm:

1. Cho kiwi, nam việt quất, mật ong và đá viên vào máy xay.
2. Xay nhuyễn trong 1 phút.
3. Đổ ra ly và thưởng thức.

Sinh Tố Sô Cô La

• 1 quả chuối
• 2 muỗng bột cacao
• 1 cốc sữa hạnh nhân
• 1 muỗng mật ong
• Đá viên

Cách làm:

1. Cho chuối, bột cacao, sữa hạnh nhân, mật ong và đá viên vào máy xay.
2. Xay nhuyễn trong 1 phút.
3. Đổ ra ly và thưởng thức.

Sinh Tố Cam, Dâu Tây và Chuối

• 1 quả cam (bóc vỏ, thái lát)
• 1 cốc dâu tây
• 1 quả chuối
• Đá viên

Cách làm:

1. Cho cam, dâu tây, chuối và đá viên vào máy xay.
2. Xay nhuyễn trong 1 phút.
3. Đổ ra ly và thưởng thức.

Những công thức sinh tố trên không chỉ giúp bạn nạp đầy năng lượng mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Hãy thử ngay hôm nay để cảm nhận sự khác biệt!