Sinh Tố Trái Cây Mix - 10 Công Thức Ngon Và Bổ Dưỡng

1. Sinh Tố Dưa Hấu - Dưa Chuột

Nguyên liệu:

• 1 trái dưa hấu nhỏ không hạt
• 1 trái dưa chuột lớn
• 300ml nước dừa
• 2 – 3 viên đá lạnh

Cách làm:

1. Dưa hấu cắt miếng nhỏ.
2. Dưa chuột rửa nước muối, thái lát dày.
3. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
4. Rót sinh tố ra ly và thưởng thức.

2. Sinh Tố Dứa - Xoài - Cam - Chuối

Nguyên liệu:

• 1/2 quả dứa lớn
• 1/2 trái xoài chín
• 2 quả cam
• 1 quả chuối
• 100ml nước cam ép

Cách làm:

1. Dứa, cam, xoài, chuối gọt vỏ, cắt miếng nhỏ.

3. Sinh Tố Nho Đen - Táo

Nguyên liệu:

• 200g nho đen
• 1 quả táo
• 2 thìa nước cốt chanh
• 1 thìa mật ong
• 2 thìa đường

Cách làm:

1. Nho rửa sạch, bỏ hạt. Táo gọt vỏ, cắt lát nhỏ.
2. Cho nho, táo, nước cốt chanh, mật ong vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
3. Rót sinh tố ra ly, thêm đá và thưởng thức.

4. Sinh Tố Dưa Lưới - Dâu Tây - Cốt Dừa

Nguyên liệu:

• 1/2 trái dưa lưới
• 15 trái dâu tây
• 5 lá bạc hà
• 100ml nước cốt dừa
• 1 muỗng canh đường

Cách làm:

1. Dưa lưới cắt miếng vừa ăn. Dâu tây rửa sạch, cắt đôi.

5. Sinh Tố Xoài - Kiwi

Nguyên liệu:

• 1 quả xoài chín
• 2 quả kiwi
• Đá viên

Cách làm:

1. Xoài và kiwi bóc vỏ, thái miếng nhỏ.

6. Sinh Tố Đu Đủ Sữa

Nguyên liệu:

• 200g đu đủ chín
• 200ml sữa tươi
• Sữa đặc (tùy thích)

Cách làm:

1. Đu đủ gọt vỏ, bỏ hạt, thái miếng nhỏ.

7. Sinh Tố Cam Sữa Đá Xay

Nguyên liệu:

• 4 trái cam
• 60ml sữa tươi

Cách làm:

1. Cam bóc vỏ, bỏ hạt, thái miếng nhỏ.

8. Sinh Tố Chuối Vị Socola

Nguyên liệu:

• 2 quả chuối chín
• 2 muỗng cà phê hòa tan hoặc bột cacao
• 100ml sữa tươi

Cách làm:

1. Chuối bỏ vỏ, cắt lát mỏng.

Sinh Tố Dứa – Xoài – Cam – Chuối

Nguyên liệu:

• 1/2 quả dứa lớn
• 1/2 trái xoài chín
• 2 quả cam
• 1 quả chuối
• 100ml nước cam ép

Cách làm:

1. Dứa, gọt vỏ, bỏ mắt, cắt thành miếng.
2. Cam gọt vỏ, bỏ hạt, cắt thành từng miếng nhỏ.
3. Xoài gọt vỏ, cắt miếng nhỏ.
4. Chuối lột vỏ cắt miếng nhỏ.
5. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
6. Rót sinh tố ra ly và thưởng thức thôi nào.

Sinh Tố Nho Đen – Táo

Nguyên liệu:

• 200g nho đen
• 1 quả táo
• 2 thìa nước cốt chanh
• 1 thìa mật ong
• 2 thìa đường
• 2 – 3 viên đá lạnh

Cách làm:

1. Nho rửa sạch, để ráo nước, bỏ hạt.
2. Táo rửa sạch, gọt sạch vỏ, bỏ hạt, cắt lát nhỏ.
3. Cho nho, táo, nước cốt chanh, mật ong vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn hỗn hợp.
4. Rót sinh tố ra ly lớn, thả vài viên đá vào rồi thưởng thức nhé!

Sinh Tố Dưa Lưới – Dâu Tây – Cốt Dừa

Nguyên liệu:

• 1/2 trái dưa lưới
• 15 trái dâu tây
• 5 lá bạc hà
• 100ml nước cốt dừa
• 1 muỗng canh đường (có thể thay đường bằng mật ong)

Cách làm:

1. Cắt dưa lưới thành miếng nhỏ.
2. Dâu tây rửa sạch, bỏ cuống.
3. Cho dưa lưới, dâu tây, nước cốt dừa, và đường vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
4. Thêm lá bạc hà và vài viên đá, xay thêm một lúc.
5. Rót sinh tố ra ly và thưởng thức.

Sinh tố trái cây không chỉ giúp bạn thỏa mãn vị giác mà còn là một phương pháp hiệu quả để giảm cân. Dưới đây là một số công thức sinh tố giúp bạn giảm cân nhanh chóng và an toàn.

Sinh Tố Chuối và Rau Bina

• Nguyên liệu:
  • 300g rau bina
  • 2 quả chuối
  • 1 chén đá viên
  • 1 thìa nhỏ mật ong
  • 1 hộp sữa chua không đường

1. Rửa sạch rau bina và để ráo. Bóc vỏ chuối và cắt thành từng khúc nhỏ.
2. Cho rau bina và chuối vào máy xay nhuyễn.
3. Thêm mật ong, sữa chua và đá viên vào máy xay, xay thêm một lần nữa.
4. Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức.

Sinh Tố Cà Chua và Chanh

• Nguyên liệu:
  • 3 quả cà chua chín
  • 1 quả chanh
  • 1 thìa mật ong
  • Sữa tươi không đường

1. Rửa sạch cà chua, gọt bỏ vỏ và cắt thành miếng nhỏ.
2. Cho cà chua, nước cốt chanh, mật ong và sữa tươi không đường vào máy xay nhuyễn.
3. Đổ hỗn hợp ra ly và thưởng thức.

Sinh Tố Dưa Chuột và Kiwi

• Nguyên liệu:
  • 1/4 quả dưa chuột
  • 1 quả kiwi
  • 6 lá bạc hà
  • 80ml nước

1. Gọt vỏ kiwi và dưa chuột (có thể giữ vỏ dưa chuột sau khi rửa sạch).
2. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
3. Thêm nước để đạt độ sệt mong muốn.
4. Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức.

Sinh Tố Táo, Chanh và Quế

• Nguyên liệu:
  • 1 quả táo đỏ
  • 1 quả chanh
  • 1/2 muỗng cà phê bột quế
  • 100ml nước lọc

1. Gọt vỏ và cắt nhỏ quả táo, vắt lấy nước cốt chanh.
2. Cho táo, bột quế và nước cốt chanh vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
3. Thêm nước lọc để đạt độ sệt mong muốn.
4. Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức.

Để có làn da khỏe mạnh và rạng rỡ, việc bổ sung sinh tố từ trái cây tươi là một lựa chọn tuyệt vời. Dưới đây là một số công thức sinh tố giúp dưỡng da mà bạn có thể tự tay thực hiện tại nhà.

Sinh Tố Mâm Xôi, Dừa, Dưa Hấu

• Nguyên liệu:
  1. 1 trái táo tươi thái nhỏ
  2. 1 chén dưa hấu đỏ bỏ hột
  3. 60 gram quả mâm xôi đông lạnh
  4. 1 muỗng canh cơm dừa bào sợi
  5. 1 thìa cà phê quả maqui
  6. 1 cốc nước lọc
  7. 1 cốc đá
• Cách làm:
  1. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
  2. Rót sinh tố ra ly và thưởng thức.

Sinh Tố Vải, Kiwi, Chuối

• Nguyên liệu:
  1. 1 trái kiwi gọt vỏ, thái miếng nhỏ
  2. 4 trái vải thiều lột vỏ, bỏ hột
  3. 1 trái chuối chín thái khoanh tròn
  4. 1 thìa cà phê quả maqui berry
  5. 1 cốc nước dừa tươi
  6. 1 cốc đá
  7. 3 muỗng canh hạt bí ngô
• Cách làm:
  1. Xay nhuyễn các nguyên liệu trong máy sinh tố cùng đá lạnh.
  2. Rót sinh tố ra ly và rắc hạt bí ngô lên trên, thưởng thức.

Sinh Tố Chanh, Thơm, Bạc Hà

• Nguyên liệu:
  1. 40 gram rau xanh tùy chọn
  2. 120 gram thơm xắt nhỏ, đã gọt vỏ
  3. 1 trái táo chín thái nhỏ (gọt vỏ)
  4. 1 bó bạc hà
  5. Nước ép 1 trái chanh tươi bỏ hột
  6. 1 cốc nước lọc
  7. 1 cốc đá viên nhỏ
  8. 3 muỗng canh hạt điều/ hạt lanh/ phỉ
• Cách làm:
  1. Xay nhuyễn toàn bộ thành phần làm sinh tố.
  2. Rót ra ly, rắc hạt điều lên trên rồi uống lạnh.

Sinh tố giải nhiệt là lựa chọn tuyệt vời để xua tan cái nóng và cung cấp năng lượng tức thì cho cơ thể. Dưới đây là một số công thức sinh tố giải nhiệt ngon miệng và bổ dưỡng.

Sinh Tố Mãng Cầu

• Nguyên liệu:
• 1 trái mãng cầu
• 1/2 chén sữa chua
• 1/2 chén nước dừa
• 1 muỗng canh mật ong
• Đá viên
• Cách làm:
1. Lấy mãng cầu ra khỏi vỏ và bỏ hạt.
2. Cho mãng cầu, sữa chua, nước dừa, mật ong và đá viên vào máy xay sinh tố.
3. Xay nhuyễn cho đến khi hỗn hợp mịn.
4. Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức ngay.

Sinh Tố Cam

• Nguyên liệu:
• 2 trái cam
• 1/2 chén sữa tươi
• 1 muỗng canh mật ong
• Đá viên
• Cách làm:
1. Vắt lấy nước cam từ 2 trái cam.
2. Cho nước cam, sữa tươi, mật ong và đá viên vào máy xay sinh tố.
3. Xay nhuyễn cho đến khi hỗn hợp mịn.
4. Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức ngay.

Sinh Tố Cà Chua

• Nguyên liệu:
• 3 trái cà chua
• 1/2 chén sữa chua
• 1 muỗng canh đường
• Đá viên
• Cách làm:
1. Rửa sạch và cắt nhỏ cà chua.
2. Cho cà chua, sữa chua, đường và đá viên vào máy xay sinh tố.
3. Xay nhuyễn cho đến khi hỗn hợp mịn.
4. Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức ngay.

Sinh Tố Đu Đủ

• Nguyên liệu:
• 1/2 trái đu đủ chín
• 1/2 chén sữa tươi
• 1 muỗng canh mật ong
• Đá viên
• Cách làm:
1. Gọt vỏ, bỏ hạt và cắt nhỏ đu đủ.
2. Cho đu đủ, sữa tươi, mật ong và đá viên vào máy xay sinh tố.
3. Xay nhuyễn cho đến khi hỗn hợp mịn.
4. Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức ngay.