Sinh Tố Cà Rốt Cà Chua - Lợi Ích Và Cách Làm Đơn Giản

Nguyên Liệu

• 2/3 củ cà rốt
• 1 quả cà chua
• 1 thìa cà phê mật ong
• 1 ít đá bào

Cách Làm

1. Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành miếng nhỏ.

2. Cà chua rửa sạch, chần sơ qua nước nóng, lột vỏ, bổ đôi, bỏ hạt, cắt miếng nhỏ.

3. Cho cà rốt, cà chua, mật ong, và đá bào vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn hỗn hợp từ 2-3 phút.

4. Đổ hỗn hợp ra ly, trang trí với lát cà rốt hoặc cà chua. Thưởng thức ngay.

Nguyên Liệu

• 1/2 củ cà rốt
• 3 quả cà chua
• 5 thìa cà phê sữa đặc
• 300 ml nước lọc
• 1/2 bát đá bào

Cách Làm

1. Cà chua rửa sạch, trần qua nước nóng, để nguội, lột vỏ, bổ múi.

2. Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, cắt nhỏ.

3. Cho đá bào, cà chua, cà rốt và nước lọc vào máy xay. Xay nhuyễn hỗn hợp.

4. Thêm sữa đặc vào, xay tiếp cho nhuyễn đều. Đổ ra ly và thưởng thức.

Nguyên Liệu

• 4 quả cà chua
• 12 quả dâu tây
• 2 lá bạc hà
• 1 muỗng cà phê nước cốt chanh
• 1 cọng cần tây
• Siro đường
• Đá bào

Cách Làm

1. Rửa sạch cà chua và dâu tây với nước muối pha loãng. Gọt vỏ cà chua, thái múi cau. Cắt dâu tây thành 4 phần.

2. Rửa sạch lá bạc hà và cần tây.

3. Cho dâu tây, cà chua, bạc hà, đá bào và cần tây vào máy xay. Xay nhuyễn hỗn hợp.

4. Đổ sinh tố ra ly, thêm siro đường nếu thích. Thưởng thức ngay.

Nguyên Liệu

• 1/2 củ cà rốt
• 3 quả cà chua
• 5 thìa cà phê sữa đặc
• 300 ml nước lọc
• 1/2 bát đá bào

Cách Làm

1. Cà chua rửa sạch, trần qua nước nóng, để nguội, lột vỏ, bổ múi.

2. Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, cắt nhỏ.

3. Cho đá bào, cà chua, cà rốt và nước lọc vào máy xay. Xay nhuyễn hỗn hợp.

4. Thêm sữa đặc vào, xay tiếp cho nhuyễn đều. Đổ ra ly và thưởng thức.

Nguyên Liệu

• 4 quả cà chua
• 12 quả dâu tây
• 2 lá bạc hà
• 1 muỗng cà phê nước cốt chanh
• 1 cọng cần tây
• Siro đường
• Đá bào

Cách Làm

1. Rửa sạch cà chua và dâu tây với nước muối pha loãng. Gọt vỏ cà chua, thái múi cau. Cắt dâu tây thành 4 phần.

2. Rửa sạch lá bạc hà và cần tây.

3. Cho dâu tây, cà chua, bạc hà, đá bào và cần tây vào máy xay. Xay nhuyễn hỗn hợp.

4. Đổ sinh tố ra ly, thêm siro đường nếu thích. Thưởng thức ngay.

Nguyên Liệu

• 4 quả cà chua
• 12 quả dâu tây
• 2 lá bạc hà
• 1 muỗng cà phê nước cốt chanh
• 1 cọng cần tây
• Siro đường
• Đá bào

Cách Làm

1. Rửa sạch cà chua và dâu tây với nước muối pha loãng. Gọt vỏ cà chua, thái múi cau. Cắt dâu tây thành 4 phần.

2. Rửa sạch lá bạc hà và cần tây.

3. Cho dâu tây, cà chua, bạc hà, đá bào và cần tây vào máy xay. Xay nhuyễn hỗn hợp.

4. Đổ sinh tố ra ly, thêm siro đường nếu thích. Thưởng thức ngay.

Sinh tố cà rốt cà chua không chỉ ngon miệng mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đây là loại thức uống giàu vitamin, khoáng chất và các hợp chất hữu cơ có lợi. Dưới đây là những công dụng nổi bật của sinh tố cà rốt cà chua:

• Giúp cải thiện thị lực nhờ hàm lượng vitamin A dồi dào trong cà rốt.
• Chống lão hóa và làm đẹp da với vitamin C và các chất chống oxy hóa có trong cà chua.
• Tăng cường hệ miễn dịch nhờ các vitamin và khoáng chất.
• Thanh lọc cơ thể, mát gan và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.
• Giúp ổn định huyết áp và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nhờ hàm lượng kali cao.
• Cải thiện chất lượng máu và hỗ trợ sức khỏe tim mạch với các hợp chất có trong cà rốt và cà chua.

Một công thức đơn giản để làm sinh tố cà rốt cà chua:

1. Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ và cắt thành miếng nhỏ.
2. Cà chua rửa sạch, chần sơ qua nước nóng, bóc vỏ và cắt miếng.
3. Cho cà rốt, cà chua, mật ong và đá bào vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
4. Đổ hỗn hợp ra ly và thưởng thức.

Với những lợi ích tuyệt vời trên, hãy bổ sung sinh tố cà rốt cà chua vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày để tận hưởng sức khỏe tốt nhất!

Sinh tố cà rốt cà chua là một thức uống bổ dưỡng, giúp cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Dưới đây là công thức làm sinh tố cà rốt cà chua đơn giản và ngon miệng.

Nguyên Liệu

• 1 quả cà chua
• 1/2 củ cà rốt
• 1 muỗng canh mật ong
• 1/2 chén sữa tươi không đường
• Đá viên
• Đậu phộng rang (tùy chọn)

Cách Làm

1. Rửa sạch cà chua và cà rốt. Cà chua bỏ cuống, cắt chữ thập tại đuôi, chần qua nước sôi khoảng 30 giây rồi lột vỏ. Cà rốt gọt vỏ, cắt khúc nhỏ.
2. Cho cà chua, cà rốt, mật ong, sữa tươi không đường và đá viên vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn khoảng 3-5 phút.
3. Rót hỗn hợp ra ly, có thể thêm đậu phộng rang giã dập lên trên để thêm phần hấp dẫn.

Gợi Ý Thưởng Thức

Để ly sinh tố thêm phần đẹp mắt và ngon miệng, bạn có thể trang trí bằng vài lát cà rốt hoặc cà chua. Sinh tố cà rốt cà chua không chỉ ngon miệng mà còn rất tốt cho sức khỏe, giúp cải thiện làn da và tăng cường sức đề kháng.

Sinh tố cà rốt cà chua không chỉ thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích nổi bật khi sử dụng loại sinh tố này:

• Cải thiện thị lực: Cả cà rốt và cà chua đều chứa nhiều vitamin A và C, giúp bảo vệ mắt, chống mỏi mắt và cải thiện thị lực.
• Hỗ trợ giảm cân: Với lượng calo thấp và giàu chất xơ, sinh tố cà rốt cà chua giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
• Làm đẹp da: Vitamin C trong cà chua và beta-carotene trong cà rốt giúp làm sáng da, giảm mụn và ngăn ngừa lão hóa.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Các chất chống oxy hóa trong cà rốt và cà chua giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tật.
• Ngăn ngừa bệnh tim mạch: Lycopene trong cà chua và kali trong cà rốt có khả năng giảm cholesterol và huyết áp, bảo vệ tim mạch.
• Chống lại tác hại của khói thuốc: Cà chua chứa axit chlorogenic và axit coumaric giúp giảm tác hại của chất gây ung thư trong khói thuốc lá.

Việc thêm sinh tố cà rốt cà chua vào chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ giúp bạn tận hưởng hương vị tươi ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.