Vợ đẹp như siêu mẫu nhờ chồng tặng món quà sức khỏe ý nghĩa.

Trong cuộc sống, bất kỳ người phụ nữ nào cũng muốn làm đẹp, đặc biệt là những người vợ, họ đã trải qua những khó khăn vất vả sau những lần sinh đẻ. Việc lấy lại vóc dáng, cũng như làn da mịn màng như thời con gái, dường như là mong ước của hầu hết của những người vợ. Tuy nhiền điều đó không phải là dễ dàng, đòi hỏi chế độ ăn uống và tập luyện rất công phu và kiên trì. Anh Nam Lee một người luôn quan tâm đến sức khỏe đã chia sẻ những tìm hiểu của mình cho vợ có những thói quen tốt, và món quà tặng sức khỏe ý nghĩa, nhằm lấy lại vóc dáng.

1. CHẾ ĐỘ TẬP LUYỆN:

Sau khi sinh em bé, chị em đã có thể bắt đầu vận động và tập luyện từ những bài tập đơn giản, dần dần nâng lên các bài tập có cường độ cao. Việc tập luyện sớm mang lại nhiều lợi ích rất lớn cho việc lấy lại vóc dáng, nâng cao sức để kháng vốn là rất cần thiết sau khi sinh.

Đầu tiên có thể bắt đầu bằng những bài tập đi bộ, giúp hệ cơ dần làm quen trở lại sau một thời gian nằm tĩnh dưỡng. Đồng thời cũng giúp các bà mẹ, ngăn ngừa một số vấn đề sau sinh như ứ đọng sản dịch, hay dính ruột và viêm tĩnh mạch. Hãy thử sức mình với 15-20 phút đi bộ mỗi ngày, vào lúc sáng sớm hoặc chiều tối, lựa chọn các địa điểm vận động gần hồ nhiều cây xanh

Bài tập với cơ bụng là bài tập chính với các bà mẹ khoảng 2 tháng sau khi sinh, vì lúc này cơ bụng và da bụng đang dãn sau một thời gian dài căng cứng, cần được vận động để lấy lại độ đàn hồi, đồng thời giảm mỡ bụng. Hãy nằm ngửa và cố gắng giữ thân trên không chạm đất trong khoảng thời gian 6 giây, nghỉ 3 giây rồi lại tiếp tục lặp lại khoảng 6 lần, tùy sức khỏe của các mẹ. Thực hiện bài tập nhiều lần trong ngày, vào các khoảng thời gian rỗi, tránh vận động lúc no.

Tập yoga vẫn luôn là các bài tập hữu ích với mọi lứa tuổi, thực hiện các bài tập yoga đơn giản, giúp dãn cơ, tránh những bài tập cần nâng cơ thể. Nhịp thở vẫn luôn là điểm quan trọng trong các bài tập yoga, hô hấp giúp các cơ quan nội tạng, hệ thần kinh thực vật hoạt động tốt, mang lại sức đề kháng cho cơ thể. Bài tập cho cơ sàn chậu sẽ giải quyết các vấn đề hậu sản như đi tiểu són, không tự chủ, hồi phục khả năng tình dục. Đơn giản bằng cách co thắt cơ hậu môn, hoặc thực hiện trong những lần đi tiểu bằng cách nhiều lần đi tiểu rồi nín lại.

Khi đã các mẹ đến giai đoạn 4-6 tháng sau sinh, lắng nghe cơ thể để bắt đầu chuyển sang các bài tập cường độ cao.

2. CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG

Chế độ ăn uống cần phải đa dạng, vì trong giai đoạn này sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho bé, đảm bảo nguồn sữa đều đặn và chất lượng là điều các mẹ cần lưu ý. Bổ các đầy đủ các chất dinh dưỡng gồm:

• Chất đạm: có rất nhiều trong các loại thịt nạc như thịt lợn, bò, gà, tôm,… tránh ăn nhiều mỡ. Tốt nhất là sử dụng các loại đạm thực vật có chứa nhiều trong các loại đậu.
• Chất xơ và Vitamin: Hoa quả rau xanh là những thực phẩm cần cung cấp, lựa chọn các loại rau có màu xanh đậm, cũng như các loại quả có màu đỏ, cam. Đây là những loại rau chứ nhiều vitamin cần thiết, ngoài ra còn giúp nhuận tràng, chống táo bón
• Tinh bột: một lượng tinh bột vừa đủ là cần thiết, lựa chọn tinh bột trong cơm, phở, … hạn chế sử dụng bún hay các loại bánh kẹo ngọt.
• Chất béo: dù không sử dụng nhiều, nhưng chất béo vẫn là vi chất cần thiết cho cơ thể, trong giai đoạn này, các mẹ nên sử dụng thay thế bằng các loại dầu thực vật, hạn chế mỡ động vật.

Sử dụng thêm các loại thực phẩm chức năng có nguồn gốc thiên nhiên, nếu có điều kiện nên sử dụng thêm tổ yến sào, vì tổ yến sào thiên nhiên đã mang nhiều vi chất có lợi cho sức khỏe. Vấn đề tâm lý giải quyết rất nhiều thứ, nếu nhận được một món quà ý nghĩa từ chồng sẽ tạo sự quan tâm chăm sóc, mang lại niềm vui cho các bà mẹ. Hãy tặng các mẹ món quà có nguồn gốc từ tổ yến sào.

Sau một thời gian 6 tháng sử dụng tổ yến sào của Tổ yến xịn 4H, anh Nam Lee luôn quan tâm đến vợ con đã rất hài lòng về chất lượng của sản phẩm. Với chế độ tập luyện mà anh chia sẻ với vợ sau sinh, cùng với việc sử dụng tổ yến sào thường xuyên, vợ anh đã có lại được vóc dáng như thời con gái, sở hữu làn da mịn màng không khác gì những siêu mẫu. Chị vô cùng xúc động khi nhớ lại những lần chồng nhắc nhở động viên tập luyện, và không quên chuẩn bị một suất yến, để bổ sung năng lượng. Có những lần anh bận đi làm, hay công tác, trong tủ lạnh vẫn có đủ những hũ yến chưng sẵn trong ngày anh vắng nhà. Điều đó đã giúp chị có nghị lực nhiều hơn, trong giai đoạn chăm con nhỏ tuy vất vả nhưng đầy hạnh phúc.

Các bạn có thể tham khảo đầy đủ các Sản phẩm tổ yến sào và các công dụng của tổ yến sào với phụ nữ

• Tổ yến sào thô: dành cho các mẹ có thời gian rảnh rỗi, có thể sử dụng thời gian này để làm sạch tổ yến, vừa yên tâm về chất lượng, lại thỏa sức sử dụng với sản phẩm mình làm ra.
• Tổ yến sào tinh chế: chuyên dùng để biểu tặng, với hộp mẫu mã đẹp, chất lượng không đổi, lại có thể để sử dụng trong thời gian dài, suốt quá trình hồi phục
• Tổ yến sào tươi: đã được chia suất, có thể chế biến bằng cách chưng đường phèn và sử dụng theo suất định sẵn
• Tổ yến sào chưng sẵn: sẽ dành cho các mẹ sử dụng nhanh gọn, thuận tiện, dành nhiều thời gian chăm sóc bé.