Cách nấu sữa đậu xanh có vỏ - Hướng dẫn chi tiết và bí quyết ngon

Đậu xanh là nguyên liệu phổ biến để nấu sữa đậu, có vỏ giúp bữa ăn giàu dinh dưỡng hơn. Dưới đây là cách chuẩn bị sữa đậu xanh có vỏ:

Những nguyên liệu cần chuẩn bị:

• Đậu xanh có vỏ: 1 tách
• Nước lọc: 2 lít
• Đường: 100g (tuỳ khẩu vị)
• Hạt vani: 1/2 muỗng cà phê

Cách thực hiện:

1. Rửa sạch đậu xanh và ngâm trong nước từ 4 đến 6 tiếng.
2. Đun sôi nước lọc và cho đậu xanh đã ngâm vào, đun trong khoảng 15 phút.
3. Thêm đường và hạt vani vào nồi, khuấy đều cho đường tan.
4. Xay nhuyễn hỗn hợp đậu xanh, đường và hạt vani bằng máy xay sinh tố.
5. Lọc qua một lớp vải sạch hoặc giấy lọc để lấy nước sữa đậu xanh.
6. Đun sôi lại và cho vào tô để thưởng thức.

Lưu ý:

Chọn đậu xanh tươi ngon và đảm bảo rửa sạch trước khi sử dụng để có sữa đậu xanh thơm ngon và an toàn.

Sữa đậu xanh có vỏ là món đồ uống rất tốt cho sức khỏe và dễ dàng chuẩn bị. Đây là cách bạn có thể nấu sữa đậu xanh có vỏ:

1. Rửa sạch 200g đậu xanh có vỏ.
2. Cho đậu xanh vào nồi, thêm 1 lít nước.
3. Đun sôi rồi giảm lửa, nấu khoảng 30 phút cho đậu chín mềm.
4. Đổ hỗn hợp vào bình sinh tố, xay nhuyễn.
5. Thêm đường và đá bào (tuỳ chọn).

Chuẩn bị sẵn 1 lít sữa đậu xanh có vỏ ngon tuyệt!

Sữa đậu xanh có vỏ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:

• Tăng cường sức đề kháng nhờ vào lượng chất xơ và vitamin B trong đậu xanh.
• Giúp hỗ trợ tiêu hóa và làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch.
• Chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa.
• Được xem là thực phẩm dễ tiêu hóa và giàu dinh dưỡng, đặc biệt là cho người ăn chay.

Sữa đậu xanh có vỏ cũng là món giải khát thích hợp cho mùa hè, mang lại cảm giác sảng khoái và ngon miệng.

Sữa đậu xanh có vỏ nhận được nhiều phản hồi tích cực từ người sử dụng nhờ vào những đặc tính sau:

• Thơm ngon, có vị ngọt tự nhiên từ đậu xanh.
• Giàu dinh dưỡng, phù hợp với những ai muốn chăm sóc sức khỏe.
• Dễ dàng chuẩn bị và không cần quá nhiều thời gian.
• Là thức uống mát lạnh rất thích hợp cho mùa hè.

Những lời khuyên từ người dùng cho những ai mới thử nấu sữa đậu xanh có vỏ là nên chọn đậu xanh tươi ngon và lựa chọn thêm gia vị theo khẩu vị cá nhân.